날씨가 추워지고, 작은 파트너가 많이 반영합니다 : 점점 더 이동하지 않으려 고하지만, 또한 더 먹고 싶어요, 나는 체중 감량이 빠르다고 느낄 수 없습니다 ...
어쨌든 날씨가 차갑고 게으른 암 발작은 피할 수없는 일입니다. 그래서 해결책은 무엇입니까?
1. 믿음 : 너 자신을 더 좋게하고 싶다.
이 문장은 쓸모없는 것처럼 들리지만 가장 실제적입니다.
로맨스 당일에는 믿음으로 악마를 물리 치기 위해 많은 주인공이 있습니다. 비록 두 가지로 들리지만, 때로는 어떤 신앙도 실제로 아무 것도 할 수 없습니다.
나는 체중 감량 후 얼마나 잘 할 수 있는지 모르지만, 나는 적어도 나쁘지 않습니다.
과학적이고 건강한 체중 감량은 우리가 체지방을 잃을뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 개발하고 우리를 더 잘 살도록 도와줍니다.
동반자 : 동반자, 누군가 감독
뚱뚱한 사람들의 감소는 실제로 체중 감량이 얼마나 어려운지 알지 못합니다.
처음에는 활력이 넘치 겠지만 며칠 후 정신이 흔들 리기 시작합니다.
스포츠에서 휴식을 시작하고, 왜 내가 계속 피곤하고, 계속하고 싶지 않은지 생각하기 시작했습니다. 다이어트도 마찬가지입니다. 모든 것이 맛있다고 생각하고, 무엇을 먹고 싶은지 볼 수 있습니다.
이것은 본능적 투쟁입니다. 때로는 우리는 매우 확고하고 설득력이 있지만, 우리가 먹을 수있는 뼈는 잘 먹을 수 있습니다, 조금 더 적은 사람들이 움직일 수 있습니다 ~ 아 ~
그래서 이번에는 체중 감량과 함께 누군가가 매우 중요합니다.
두 사람이 함께 응원하고, 길에서 기분을 공유하여 체중을 줄이며, 성공적인 동기의 경험을 교환 할 수 있습니다.
3. 환경 : 특정 장면 의존성 감소
때때로 우리는 환경 의존성을 가지고 있으며 어떤 시나리오에서는 우리가 할 수있는 것처럼 흥분하지만 예기치 않은 일을 할 수는 있지만 장면을 위해 그렇게하는 것은 어렵습니다.
예를 들어, 숙제는 학교에서 특히 비효율적이지만, 집에서 이사하는 것이 완전히 꺼려집니다. 이는 특정 장면이 우리에게 미친 영향입니다.
그러므로, 환경은 문제에주의를 기울여야하며 장면 의존 구덩이 동안 무게를 잃지 않도록 노력하십시오.
당신이 그것을 피하려면 어떻게해야합니까?
실내 및 실외의 완벽한 스위칭을 통해 최상의 실내 및 실외 스포츠 장면을 늘리는 것이 가장 좋습니다.
달리는 것과 같이, 당신은 일일 운동을 실행하는 옥외 일 또는 달리는 일을 실행하는 옥외 일을 배열하는 것을 시도해서 좋다, 그래서 그들의 자신의 상황의 밑에 어떤 종류의 몸든지 가장 중대한 활동을 할 수있다.
4. 운동 : 실내 운동도 매우 불타고 있습니다.
체중 감량 운동에 대해 말하면서, 많은 사람들이 즉시 달리기를 생각할 것입니다.
달리기는 매우 좋은 체중 감량 운동이지만, 사람들에게 체중 감량을 많이하지만, 비와 눈 + 안개 이중 침입을 받거나 그렇게하는 것을 권장하지는 않습니다.
진심으로 체중 감량, 높은 건강 가격.
그리고 일부 실내 운동 체중 감량은 여전히 매우 좋습니다 : 건너 뛰기, 필라테스, 에어로빅 등.
5. 다이어트 : 조금 더운
운동은 물론, 궁극적으로, 다이어트.
본능 때문에 우리는 겨울에 더 많은 뚱뚱한 고기를 저장하여 몸이 얼어 죽지 않으며,이 시간에 우리의 식욕이 더 강해질 것이며, 지루할 때 더 강한 충동을 느낄 것입니다.
이때 가장 중요한 일은 너무 추워서는 안됩니다.
콜드, 시체는 의식적으로 자신의 칼로리로 자신의 칼로리로, 특히, 지방의 변환 효율을 극대화하기 위해, 먹는 위 안의 음식을 점유합니다.
조금 더운 음식을 먹고 싶을 수도 있습니다.
이전에 한 마디 만 들었을 때 음식은 가장 따뜻한 치료법이었습니다. 겨울에는 이징이 더 많았습니다. 날씨가 춥 으면 따뜻한 음식을 먹으십시오 ~
뜨거운 팁을 먹어 ~
1. 우유를 마시고 다시 마셔 라.
2 개의 단골 뜨거운 죽
3. 더 많은 뜨거운 물을 마셔 라.
냉기, 냉기, 얼음 섭취
6. 보온 : 의로운 겨울에 의지하지 마십시오.
추위는 몸을 에너지를 흡수하는 모든 방법을 시도하고,이 시간에 고정 움직일 수 없다, 따뜻한 일은 매우 중요합니다.
난방 장치의 북쪽에있는 어린이 신발은 말할 것도없고, 이번에는 힘든 조금 힘든 이번에는 아이들의 신발에 좋은 옷을 입으러 나가기도하고, 의로운 사람들도 끓여야하지만 겨울 아 ...
그래서 가을 옷 Qiuku를 입고 여전히 따뜻한 스웨터 스카프를 입을 착용해야 착용에, 거기에 따뜻한 물 주머니, 따뜻한 아기가 사용하는 그것을 사용합니다. 추운 날에는 따뜻한 상태로 몸이 추위에 대한 두려움 때문에 지방을 구하기가 절실합니다.
