मौसम ठंडा हो रहा है, बहुत से छोटे साझीदार यह दर्शाते हैं कि: अधिक से अधिक स्थानांतरित नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इससे भी अधिक खाने की इच्छा है, मुझे लगता है कि अपना वजन कम करने के लिए तेजी से नहीं जा सकता ...
विशेष रूप से आप समझते हैं, आखिरकार, मौसम ठंडा और आलसी कैंसर का दौरा पड़ता है, वास्तव में अनिवार्य रूप से बचता है। तो समाधान क्या है?
1. विश्वास: खुद को बेहतर बनाना चाहते हैं
यह वाक्य बेकार लगता है, लेकिन यह सबसे वास्तविक है
विश्वास के द्वारा शैतान को पराजित करने के लिए रोमांस के दिन बहुत सारे पात्र हैं, हालांकि यह बहुत ही दो लगता है, लेकिन कभी-कभी कोई भी विश्वास वास्तव में कुछ भी नहीं कर सकता है।
यद्यपि मुझे नहीं पता कि वजन कम करने के बाद मुझे कितना अच्छा मिल सकता है, मैं कम से कम बदतर नहीं हूं।
वैज्ञानिक और स्वस्थ वजन घटाने न केवल शरीर में वसा खोने में हमारी मदद कर सकता है, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली को विकसित करने और हमें बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
साथ में: किसी के साथ, कोई पर्यवेक्षण
वसा वाले लोगों की कोई कमी वास्तव में नहीं पता है कि वजन कम करना कितना मुश्किल है
यद्यपि शुरुआत उत्साह से भरा होगी, लेकिन केवल दो दिन बाद मानसिकता हिलना शुरू हो जाएगी:
खेल में आराम करने के लिए शुरू करो, मुझे लगता है कि मैं इतने थके हुए क्यों रहना चाहता हूं, आगे बढ़ना नहीं चाहता। यही आहार है, आप सोचेंगे कि सब कुछ स्वादिष्ट है, और देखें कि क्या खाएं।
यह एक सहज संघर्ष है। यद्यपि कभी-कभी हम बहुत दृढ़ता से निर्धारित होते हैं, लेकिन हड्डियां, हम अभी भी खा सकते हैं, आप थोड़े कम लोगों को आह सकते हैं ~
इसलिए इस बार कोई व्यक्ति वजन कम करने के साथ बहुत महत्वपूर्ण है।
दो लोग एक साथ काम करने के लिए खुश हो सकते हैं, वजन कम करने के लिए सड़क पर मूड साझा कर सकते हैं, एक सफल पैमाने के अनुभव का आदान-प्रदान कर सकते हैं, जिसमें एक व्यक्ति को एक और प्रेरणा दी जाती है।
3. पर्यावरण: विशिष्ट दृश्य निर्भरता को कम करें
कभी-कभी हमारे पास पर्यावरणीय निर्भरताएं होती हैं, और कुछ परिदृश्य में हम उतने ही उत्साहित हैं जितना हम कर सकते हैं, लेकिन हम कुछ अनपेक्षित बातें कर सकते हैं, लेकिन एक दृश्य के लिए ऐसा करना कठिन है।
उदाहरण के लिए, होमवर्क स्कूल में विशेष रूप से अक्षम है, लेकिन यह घर पर जाने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है, जो कि हमारे विशेष दृश्यों का प्रभाव है।
इसलिए, पर्यावरण को इस समस्या पर ध्यान देना चाहिए, दृश्य आश्रित गड्ढे के दौरान वजन कम करने की कोशिश न करें।
यदि आप इसे से बचना चाहते हैं तो क्या करें?
खेल के दृश्यों की सामान्य संख्या में बढ़ोतरी करना सबसे अच्छा है, इनडोर और आउटडोर दोनों तरह के आउटडोर स्विमिंग दोनों का सबसे अच्छा इनडोर और आउटडोर है।
चलने की तरह, आप एक दिन के प्रशिक्षण में चलने वाले इनडोअर दिन या बाहरी दिन को चलाने के लिए बाहरी दिन की व्यवस्था करने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे कि किसी भी प्रकार की शरीर अपनी परिस्थितियों में सबसे बड़ी कार्रवाई कर सकें।
4. व्यायाम: इनडोर व्यायाम भी बहुत जल रहा है
वजन घटाने के अभ्यास की बात करते हुए, बहुत से लोग तुरंत चलने के बारे में सोचेंगे
यद्यपि दौड़ना बहुत अच्छा वजन कम करने का अभ्यास है, लेकिन लोगों तक बहुत अधिक वजन घटाने, लेकिन बारिश और बर्फ के नीचे + डबल आक्रमण का धुंध, या ऐसा करने की अनुशंसा नहीं करते कि आप ऐसा करते हैं
गंभीर वजन घटाने, स्वास्थ्य की कीमत अधिक है
और कुछ आंतरिक अभ्यास वजन घटाने अभी भी बहुत अच्छा है: लंघन, Pilates, एरोबिक्स और अधिक जैसे
5. आहार: थोड़ा गर्म
व्यायाम करने के लिए, ज़ाहिर है, अंत में, आहार
वृत्ति के कारण, हम सर्दी में अधिक वसा जमा करते हैं ताकि शरीर मृत्यु से जमे हुए न हो, और इस समय हमारी भूख मजबूत हो जाएगी, और जब आप ऊब हो जाएंगे तो खाने की इच्छा अधिक मजबूत होगी।
इस समय, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को बहुत ठंडा न होने दें।
शीत, शरीर अपने स्वयं के चैनलों से अपने स्वयं के कैलोरी से जानबूझकर, विशेषकर, भोजन के पेट में खाने के लिए जब्त करेगा, वसा की रूपांतरण क्षमता को अधिकतम करने के लिए।
थोड़ी गर्म खाने की इच्छा हो सकती है
पहले एक शब्द सुना, खाना हार्दिक इलाज है सर्दियों में, यह वाक्य अधिक यिंगजिंग है.जब मौसम ठंडा है, गर्म खाना खा लो ~
गर्म टिप्स खाओ ~
1. दूध पीते हैं और फिर पीते हैं
2 मुख्य गर्म दलिया गरम सूप जोड़ें
3. अधिक गर्म पानी पी लें
कम ठंडा, ठंडा, बर्फ खाएं
6. गर्म रहें: अच्छे सर्दियों पर भरोसा मत करो
शीत शरीर को ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए हर तरह की कोशिश करेगी, और इस समय तय नहीं कर सकता, गर्मजोशी से काम बहुत महत्वपूर्ण है।
ताप के उत्तर में बच्चों के जूते ज्यादा नहीं कह सकते हैं, इस समय दक्षिण के बच्चों के जूते पर अच्छे कपड़े पहनने के लिए बाहर निकलना मुश्किल है, एक धर्मी भी उबालती है लेकिन शीतकालीन आह ...
तो शरद ऋतु के कपड़े पहनने के लिए क्यूकू को अभी भी गर्म स्वेटर स्कार्फ पहनना पड़ता है, पहनना पसंद है, पहनने पर, कुछ गर्म पानी के बैग हैं, इस तरह गर्म बच्चे, इसका उपयोग करने के लिए उपयोग करें। ठंडी दिन एक गर्म स्थिति में, शरीर ठंड के डर के कारण वसा को बचाने के लिए बेताब नहीं होगा।
