Señoras y señores, ¿saben que beber leche puede ayudarnos a lograr el objetivo de perder peso?
Principio de pérdida de peso de la leche
La encuesta, realizada en un estudio de 313 adolescentes de entre nueve y 14 años en Hawai, mostró que el consumo diario de la mitad de la leche recomendada por la Guía de Alimentos de EE. UU. Puede reducir el peso y reducir la circunferencia de la cintura.
Los investigadores también descubrieron que solo beber un vaso de leche o comer un pedazo pequeño de queso (alrededor de 300 mg de calcio) al día, después de un período de tiempo puede reducir la grasa abdominal en 1,3 cm, mientras que el peso corporal puede reducirse en casi 1 kg Aunque las adolescentes participan en el estudio, los expertos dicen que beber leche para perder peso también debería tener el mismo efecto en los hombres. Nadietny, nutricionista de la Universidad de Hawai, está de acuerdo con la afirmación anterior de que cree que beber más leche puede ayudar a las personas Manteniendo el cuerpo de la correa, pero también para equilibrar el peso. Sin embargo, ella también recordó a las personas que beben leche, pero también redujo la ingesta de refrescos, para no compensar el efecto de la leche.
La forma correcta de perder peso
Después de levantarse en la mañana: una taza de leche
Después del almuerzo: una taza de yogur
Antes de ir a dormir por la noche: un vaso de leche
La leche es posible proporcionar para blanquear y rejuvenecimiento cosmético de los factores y actúa como un sedante y la meditación; mediodía y yogur para beber, ácido láctico puede ser un medio, que comprende un ácido orgánico tal como ácido acético estimular la secreción gástrica, la promoción de la peristalsis intestinal, los intestinos limpios inhibir el crecimiento de bacterias dañinas, evitar la acumulación de toxinas, esbelta figura entraría en juego. en cuanto a cómo elegir una buena leche sugerencia, asociaciones de la industria láctea que dan prioridad a los de la leche pura, la tecnología de producción verde y líder de gran Marca de productos.
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