Дамы и господа, вы знаете, что питьевое молоко может помочь нам достичь цели потери веса?
Принцип потери веса молока
Опрос, проведенный по исследованию 313 девочек-подростков в возрасте от девяти до четырёх лет на Гавайях, показал, что ежедневное потребление половины молока, рекомендованное Управлением по питанию в США, может эффективно снизить вес и уменьшить окружность талии.
Исследователи также обнаружили, что просто выпить стакан молока или съесть небольшой кусочек сыра (около 300 мг кальция) в день, после определенного периода времени можно уменьшить брюшной жир на 1,3 см, а вес тела можно уменьшить почти на 1 кг Хотя девочки-подростки участвуют в исследовании, эксперты говорят, что употребление молока, чтобы похудеть, должно иметь такой же эффект и на мужчин. Новецкий, диетолог из Гавайского университета, согласен с вышеуказанным утверждением о том, что она думает, что употребление большего количества молока может помочь людям Поддержание тела прогоны, но и баланс веса. Однако она также напомнила людям о потреблении молока, но также уменьшает потребление безалкогольных напитков, чтобы не компенсировать эффект молока.
Правильный способ похудеть
Утром вставая: чашка молока
После обеда: чашка йогурта
Перед сном по ночам: стакан молока
Молоко может обеспечить отбеливающий и омолаживающий фактор красоты, а также заниматься медитацией и успокаивать нервы, а в полдень выпить йогурт, вы можете использовать его содержащую молочную кислоту, уксусную кислоту и другие органические кислоты, чтобы стимулировать секрецию желудка, стимулировать перистальтику кишечника, очищать кишечник , Запретить рост вредных бактерий, чтобы избежать накопления токсинов в организме, будет следовать тонкая фигура. Что касается выбора хорошего молока, предложение ассоциации молочной промышленности - отдать приоритет тем, кто молоко чистое, зеленое и ведет процесс производства крупным Бренд продуктов.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
