Senhoras e senhores, sabem que beber leite pode nos ajudar a atingir o objetivo da perda de peso?
Princípio da perda de peso do leite
A pesquisa, realizada em um estudo de 313 adolescentes com idades compreendidas entre os nove e os 14 anos no Havaí, mostrou que o consumo diário de metade do leite recomendado pelo Guia de Alimentos dos EUA pode efetivamente reduzir o peso e reduzir a circunferência da cintura.
Os investigadores também descobriram que apenas beber um copo de leite ou comer um pequeno pedaço de queijo (cerca de 300 mg de cálcio) por dia, após um período de tempo pode reduzir a gordura abdominal em 1,3 cm, enquanto o peso corporal pode ser reduzido em quase 1 kg Embora as meninas adolescentes estejam envolvidas no estudo, os especialistas dizem que beber leite para perder peso também deve ter o mesmo efeito sobre os homens. Nowetny, uma nutricionista da Universidade do Havaí, concorda com a afirmação acima de que ela acha que beber mais leite pode ajudar as pessoas Manter o corpo da purina, mas também equilibrar o peso. No entanto, ela também lembrou as pessoas ao beber leite, mas também reduz a ingestão de refrigerantes, de modo a não compensar o efeito do leite.
A maneira correta de perder peso
Depois de levantar-se pela manhã: uma xícara de leite
Após o almoço: uma xícara de iogurte
Antes de ir dormir à noite: um copo de leite
O leite pode fornecer um fator de beleza de brilhantismo e rejuvenescimento, fazer meditação e acalmar os nervos e, durante meio dia, beber iogurte, pode usar a sua solução contendo ácido láctico, ácido acético e outros ácidos orgânicos para estimular a secreção gástrica, promover o peristaltismo intestinal, limpar o intestino Inibir o crescimento de bactérias nocivas, para evitar a acumulação de toxinas no corpo, seguirá uma figura esbelta. Quanto à escolha de um bom leite, a proposta da associação da indústria do leite é dar prioridade àqueles que leitem puro, verde e liderando o processo de produção grande Marca de produtos.
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