देवियो और सज्जनो, क्या आप जानते हैं कि दूध पीने से हमें वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है?
दूध वजन घटाने सिद्धांत
हवाई में नौ और 14 के बीच की आयु के 313 किशोर लड़कियों के अध्ययन पर किए गए सर्वेक्षण में पता चला कि अमेरिकी फूड गाइड द्वारा सुझाए गए आधा दूध की दैनिक खपत प्रभावी रूप से वजन कम कर सकती है और कमर परिधि को कम कर सकती है।
जांचकर्ताओं ने यह भी पाया है कि बस हर दिन एक गिलास दूध पीने या पनीर (कैल्शियम की के बारे में 300 मिलीग्राम से युक्त) का एक छोटा सा टुकड़ा खाते हैं, समय की अवधि के बाद, पेट की चर्बी में कमी 1.3 सेमी, वजन जितना लगभग 1 किलो ड्रॉप कर सकते हैं अनुमति देता है हालांकि अध्ययन में शामिल किशोर लड़कियों रहे हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने कहा कि पुरुषों के दूध में एक ही प्रभाव है वजन कम करने के पीना चाहिए। हवाई विश्वविद्यालय शीर्ष पोषण नोवा कर्टनी के साथ सहमति व्यक्त कहा कि वह मदद कर सकते हैं लोगों का मानना है कि दूध का सेवन , फिट रहने के लिए करते हुए भी वजन संतुलन। लेकिन वह भी याद दिलाया कि जब लोगों को दूध पीने, यह भी शीतल पेय के सेवन, इतनी के रूप में दूध के प्रभाव को ऑफसेट करने के लिए नहीं कम करने स्लिम।
सही तरीका वजन कम करने
दूध का एक गिलास: हर सुबह उठने के बाद
दोपहर के भोजन के बाद: दही का एक कप
रात में सोने से पहले: दूध का एक गिलास
दूध सफेद और कॉस्मेटिक कायाकल्प कारक प्रदान करने के लिए संभव है और एक शामक और ध्यान के रूप में कार्य करता है; दोपहर और पीने दही, लैक्टिक एसिड, साधन हो सकता है जो इस तरह के रूप में एसिटिक गैस्ट्रिक स्राव, आंतों peristalsis को बढ़ावा देने, साफ आंतों एक कार्बनिक अम्ल शामिल प्रोत्साहित हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकना, विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकने, पतला आंकड़ा भूमिका निभाते हैं जाएगा। कैसे एक अच्छा सुझाव दूध डेयरी उद्योग संघों है कि उन शुद्ध दूध को प्राथमिकता देने, बड़े की हरी और अग्रणी उत्पादन तकनीक का चयन करने के लिए के रूप में उत्पादों का ब्रांड
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