Méthode de perte de poids rapide? La perte de poids a toujours été le sujet de la majorité des femmes sont plus préoccupés, mais une variété de méthodes de perte de poids de plus en plus mélangés, alors quelle est la méthode de perte de poids saine? Ici avec Xiaobian ensemble Prenons un régime rapide
1, régime d'exercice
Exercice La perte de poids est une tâche à long terme difficile à travailler dans les 45 jours suivant le début de l'exercice, avec une légère augmentation de l'activité physique susceptible de fatigue associée à une consommation rapide de glucose au lieu de graisse durant l'exercice. Pour persévérer, comme l'arrêt d'exercice à mi-chemin, les cellules graisseuses vont augmenter à nouveau, laissant le poids revenir au niveau pré-exercice, ou même rebondir, mais aussi que la graisse d'origine .Pour perdre du poids, c'est une façon saine et saine Tout le monde ne peut pas persévérer, alors quand vous pensez à vos options, pensez à l'avenir.
2, régime de désintoxication de lumière de restauration rapide
Le jeûne ne correspond pas à une grève de la faim, ce qui a un effet positif, sens positif. Le jeûne pour notre corps, l'esprit et l'esprit sain vie confortable. Est un programme d'ajustement du corps actif, en terminant le rythme du corps en cours d'exécution, le corps à rétablir automatiquement l'équilibre, trucs extrêmement intelligents dans l'idéologie de la santé globale des thérapies naturelles, la désintoxication est un système unique, en particulier le régime de désintoxication à jeun désintoxication plusieurs étapes: 1, immunité jus d'ananas frais jus de pomme kiwi ── ;. 2, désintoxication nettoyer ── de jus de chou pomme tomate, 3, régime alimentaire liquide: Les aliments qui sont des aliments de régime liquide-liquide sont la soupe de riz, le lait, le lait, l'amidon mince racine de lotus, jus de fruits, jus de légumes, jus, etc. 4, manger plus de fruits: raisins. , Pommes, concombres, tomates, poires et ainsi de suite.
3, boire beaucoup d'eau
L'eau peut maintenir l'équilibre de notre corps, non seulement garder la peau humide, soulager la fatigue, mais aussi favoriser notre métabolisme, et boire habituellement 8 verres d'eau par jour pour augmenter le poids en essayant de boire autant que possible, ne pas boire de café, Vous pouvez boire du thé vert, oolong.While boire de l'eau bouillie parfois se sentir plus terne, vous pouvez verser du jus de citron dans l'eau, le miel, d'autres fruits et légumes, délicieux et profiter mince.
4, contrôler l'apport alimentaire, réduire les sucreries
Grand appétit qui, l'aliment de base peut être la méthode diminue. 50-100 grammes moins les trois premiers repas par jour, et il sera progressivement contrôlée à environ 200-250 grammes de nourriture de base. Notez également lentement, de développer l'habitude de manger sept ou huit en plein pour les féculents et les aliments très sucrés comme les pommes de terre, patates douces, confitures, boissons, conserves de fruits et autres bonbons essayer de manger ou ne pas manger, l'aliment de base est des céréales secondaires de préférence mixtes, comme le mil, le maïs, l'avoine, les haricots et autres.
5, manger de la viande plutôt rôti sans faire frire
Manger ligne de la viande ou des boulettes de viande, puis, préférant utiliser au four frit! La sélection de la viande hachée, de préférence avec du poulet au lieu de boeuf. Poulet que le porc, le bœuf et autres viandes, de toute évidence, il présente les caractéristiques de chaleur faible à faible teneur en matières grasses, la viande est plus tendre et savoureux. en utilisant une méthode de cuisson, et peut produire une variété de matériaux avec une cuisine délicieuse et nutritive, peut devenir presque diète préféré l'apport en protéines animales de la nourriture.
