A veces, la pérdida de peso no es tan difícil como la gente piensa. A medida que el tiempo que puede mantener buenos hábitos en los detalles de la vida, la grasa se desplomará cada vez más ......
1, levantarse temprano para hacer 20 minutos de yoga, para ayudar a la motilidad gastrointestinal
El ejercicio adecuado puede ayudar propio metabolismo y la circulación del cuerpo. Para las mujeres ocupadas en el lugar de trabajo, siempre y cuando el uso de la mañana después de que será capaz de hacer simples de estiramiento y yoga en la cama o en el suelo, con un enfoque en la respiración abdominal profunda, hasta que estén ligeramente sudoración, capaces promover la motilidad gastrointestinal, eliminar las toxinas del cuerpo, el cuerpo se vuelve naturalmente fácil.
2, dieta ligera, pautas 'bajas'
Grasienta, pesada sabor de la comida le hará edema. Por lo tanto, recuerde que a partir de ahora comer bajo en sal, bajo sub azúcar, alimentos bajos precios del petróleo, toda la salsa aceite rojo espeso y encurtidos, alimentos fritos, bebidas azucaradas deben ser tratar de comer. cocinar, aceite de oliva sustituido, aceite de soja, aceite de colza también puede reducir efectivamente la posibilidad de edema.
3, ajustar la dieta, comer más diuresis comida de la orina
La ingesta de alguna ayuda alimentos diuréticos como el agua de cebada, frijoles rojos (blog frijoles rojos, noticias, frijoles rojos hablan), el melón, la sandía, la espinaca es muy eficaz para eliminar el edema cuerpo, a través de la circulación interna para promover el metabolismo y la circulación, reducir el edema Fenómeno.
4, las reglas de un sistema saludable de descanso y trabajo
Permanecer despierto hasta tarde, dormir hasta tarde o un sistema de restauración de trabajo irregular obstaculizan el metabolismo y la circulación del cuerpo, que no pueden ser aguas extrañas, el excremento viejo de 10 a 2 a.m. es el mejor tiempo de desintoxicación del cuerpo humano. En un horario regular, con el fin de garantizar la capacidad del cuerpo para eliminar el edema.
5, edema ejercicio + dieta día a día
Para el edema que no es causado por la obesidad y la patología, mejorar la dieta y hacer ejercicio rápidamente mejorará, y también puede tener una postura corporal ligera siguiendo las reglas y consejos a continuación.
6, después de la cena debe beber té verde
Comer mayor inconveniente es el aceite comestible. Tuvo que ir a cenar, recordar que inmediatamente después de té verde bebida de la cena, mientras que la reposición oportuna de la elevación de saqueo grasa, la grasa evitar el sabor grasoso y pesado causada por la hinchazón del cuerpo.
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