체중 감량은 때로는 사람들이 생각하는 것만 큼 어렵지 않습니다. 삶의 세부 사항에서 좋은 습관을 유지하는 한, 지방은 확실히 사라질 것입니다 ...
1, 일찍 일어나서 요가를 20 분간하고, 위장 운동을 돕습니다.
적절한 운동은 신체의 신진 대사와 순환을 도와줍니다. 바쁜 일하는 여성들은 아침이나 일어나서 침대 나 바닥에서 일어날 때 간단한 스트레칭과 요가 운동을 할 수 있고, 복부와 깊은 호흡에 집중할 수 있습니다. 위장 운동을 촉진하고, 몸에서 독소를 제거하고, 몸은 자연스럽게 이완시킵니다.
2, 가벼운 다이어트, '낮은'지침
음식의 기름기, 무거운 맛이 지금 낮은 소금, 낮은 설탕 하위 낮은 오일 음식, 모든 두꺼운 빨간색 오일 소스와 절인 음식, 튀긴 음식을 먹는에서 기억 때문에. 당신에게 부종을 만들 것, 설탕 음료해야 대두유 대신 식용유를 덜 조리 해보십시오. 식물성 기름은 부종의 가능성을 줄일 수 있습니다.
3, 다이어트를 조정, 더 많은 이뇨제 소변을 먹는다.
일부의 섭취는 보리 물, 붉은 콩 (팥 블로그, 뉴스, 팥 말), 멜론, 수박, 시금치는 신진 대사와 혈액 순환을 촉진하는 내부 순환을 통해 몸의 부종을 제거하는 것이 매우 효과적이다와 같은 이뇨제 음식을 도와 부종을 완화 현상.
4, 건강한 작업 - 휴식 시스템의 규칙
정기적으로 초과하지 물이 몸에서. 22시 2:00 폐기물이 가장 좋은 시간은 몸을 해독하는 것입니다 수 있습니다, 따라서, 말 그대로 몸의 자신의 신진 대사와 혈액 순환을 늦거나 불규칙한 나머지 시스템을 유지 방해합니다. 지원 부종을 제거하는 신체의 능력을 보장하기 위해 정기적 인 일정으로
매일 운동 + 식습관 부종
비만과 병리가 발생하여보다 부종를 들어, 한 개선식이 요법과 더 연습으로, 곧 코드의 붓기. 개선 될 것이며, 다음 사항을 준수, 당신은 또한 가벼운 몸을 가질 수 있습니다.
저녁 식사 후 6, 녹차를 마셔야합니다
가장 큰 단점 먹는 음식 오일입니다. 기름기, 지방 약탈의 리프팅 적시에 보충이 몸의 부종으로 인한 기름기 무거운 맛을 피하면서, 저녁 식사를 위해 이동 저녁 식사 음료 녹차 후 그 즉시 기억했다.
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