कभी कभी वजन घटाने के रूप में नहीं मुश्किल के रूप में लोगों को लगता है जब तक आप जीवन के विवरण में अच्छी आदतों को बनाए रखने कर सकते हैं।, वसा तेजी से कम होगा ......
1, जठरांत्र गतिशीलता में मदद करने के लिए 20 मिनट योग करने के लिए जल्दी उठो
उचित व्यायाम, कार्यस्थल में शरीर के अपने चयापचय और रक्त परिसंचरण कर सकते हैं। व्यस्त महिलाओं के लिए जब तक सुबह के उपयोग के रूप के बाद सक्षम, सरल खींचने और बिस्तर या फर्श पर योग, गहरी सांस लेने पेट पर ध्यान देने के साथ, ऐसा करने के लिए थोड़ा पसीना जब तक सक्षम हो जाएगा जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, शरीर स्वाभाविक रूप से आसान हो जाता है।
2, हल्का आहार, 'कम' दिशा-निर्देश
चिकना, भोजन की भारी स्वाद आप शोफ कर देगा। इसलिए, याद से अब कम नमक, कम चीनी उप, कम तेल खाद्य पदार्थ, सब मोटी लाल तेल सॉस और अचार खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ खाते हैं, मीठा पेय होना चाहिए प्रभावी रूप से सूजन की संभावना को कम कर सकते हैं खाने के लिए प्रयास करें। पाक कला, प्रतिस्थापित जैतून का तेल, सोयाबीन तेल, सरसों का तेल भी।
3, आहार को समायोजित, मूत्रवर्धक भोजन
कुछ का सेवन ऐसे जौ का पानी, लाल सेम (लाल सेम ब्लॉग, समाचार, लाल सेम बात), तरबूज, तरबूज, पालक बहुत प्रभावी शरीर शोफ को खत्म करने, आंतरिक संचलन के माध्यम से चयापचय और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना है के रूप में मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ मदद, सूजन को राहत देने के घटना।
4, नियमित स्वास्थ्य बाकी प्रणाली
देर से रहें, देर से या अनियमित बाकी प्रणाली रहने शरीर के अपने चयापचय और रक्त परिसंचरण में बाधा, और इस तरह नियमित रूप से अतिरिक्त नहीं पानी, शरीर से। 22:00 02:00 करने के लिए अपशिष्ट उत्पादों शरीर detox करने के लिए सबसे अच्छा समय है सकते हैं। समर्थन शोफ को खत्म करने की शरीर की अपनी क्षमता सुनिश्चित करने के लिए एक नियमित रूप से जीवन के लिए,।
5, व्यायाम + आहार edema दिन के दिन दूर
की तुलना में मोटापा और विकृति का कारण बना द्वारा सूजन के लिए, जब तक सुधार आहार और अधिक व्यायाम के रूप में, जल्द ही सुधार दिया जाएगा। संहिता की सूजन और निम्नलिखित बातों का पालन करना, आप भी एक हल्के शरीर हो सकता है।
6, खाने के बाद हरी चाय पीने चाहिए
भोजन सबसे बड़ी नकारात्मक पक्ष यह है खाद्य तेल है।, रात के खाने के लिए जाते हैं कि तुरंत याद रात के खाने पीने के हरी चाय के बाद, जबकि चिकना, वसा लूट के उठने का समय पर पुनःपूर्ति शरीर की सूजन की वजह से चिकना और भारी स्वाद से बचने के लिए था।
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