La perte de poids n'est parfois pas aussi difficile que les gens pensent. Tant que vous gardez de bonnes habitudes dans les détails de la vie, la graisse disparaîtra certainement ...
1, se lever tôt pour faire 20 minutes de yoga, pour aider la motilité gastro-intestinale
Pour les femmes qui travaillent, tant que l'utilisation du réveil du matin dans le lit ou sur le sol peut faire de simples étirements et mouvements de yoga, se concentrer sur la respiration profonde avec l'abdomen, jusqu'à ce que la transpiration est légère, peut Promouvoir la motilité gastro-intestinale, éliminer les toxines dans le corps, le corps naturellement détendu.
2, régime alimentaire léger, lignes directrices «bas»
N'oubliez pas de manger des aliments faibles en sel, faibles en sucre et faibles en gras, de la sauce rouge épaisse et des aliments marinés, des aliments frits et des boissons sucrées. Essayez de manger moins d'huile de cuisson à la place de l'huile de soja, l'huile végétale peut réduire les risques d'œdème.
3, ajuster le régime alimentaire, manger plus diurèse des aliments d'urine
L'apport de l'aide d'aliments diurétiques tels que l'eau de l'orge, les haricots rouges (blog de haricots rouges, les nouvelles, les haricots rouges parlent), le melon, la pastèque, les épinards est très efficace pour éliminer l'œdème corporel, par la circulation interne pour favoriser le métabolisme et la circulation, soulager l'oedème Phénomène
4, les règles d'un système de travail-repos sain
Restez en retard, dormez tard ou irrégulier travail-système de restauration entraver le métabolisme et la circulation du corps, qui ne peut pas être l'eau étrangère régulière, les vieux déchets excrétés de 22 heures à 2 heures est le meilleur temps de désintoxication du corps Dans un horaire régulier, afin d'assurer la capacité du corps à éliminer l'œdème.
5, exercice + œdème de régime jour après jour
Pour l'œdème qui n'est pas causé par l'obésité et la pathologie, l'amélioration du régime alimentaire et de l'exercice physique s'améliorera rapidement, et vous pouvez également avoir une posture corporelle légère en suivant les directives et conseils suivants.
6, après le dîner doit boire du thé vert
Manger plus grand inconvénient est l'huile alimentaire. Nous avons dû aller pour le dîner, rappelez-vous que, immédiatement après le thé vert boisson dîner, tandis que le réapprovisionnement en temps opportun de la levée de pillage grasse, la graisse éviter le goût gras et lourd causé par un gonflement du corps.
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