겨울 수영은 신체에 좋지만 적절한시기에도 모두 겨울 수영을위한 시간을 소개하는 다음과 같은 작은 :
1, 오후 1 시부 터 4 시까지는 겨울 수영이 가장 좋습니다.
겨울 수영은 스포츠의 추위이지만, 사람들은 태양의 움직임을 즐길 수 있으므로 하루의 가장 따뜻한 시간에 가능해야합니다. 가장 따뜻한 시간은 일반적으로 오후 1 시경에 아침보다 기온이 높기 때문에 겨울 수영자가 자신의 시간을 허락한다면 겨울 수영은 1 정오부터 오후 4시 사이에 가장 좋습니다. 점심 식사를 한 후에 휴식을 취한 다음 다시 수영하면 신체 상태가 좋고 두 번째 태양 충분한, 당신은 일광욕을하실 수 있습니다.
또한, 아침에 겨울 수영의 장점은 신선한 공기, 깨끗한 물, 느린 파도, 고 부정적인 산소 이온의 강변과 해안이지만, 단점은 추운 온도, 햇빛, 물 온도가 하루의 가장 낮은, 충분하지 않은 것입니다. 밤에 겨울 수영 부족 빛, 경향 사고는 특히주의해야합니다. 전반적으로, 오후는 최고의 수영 따뜻한 겨울입니다.
이 결과는 식사 겨울 수영하기 전에 더 좋았다
일부는 사실, 이러한 행위는 과학이 아니다 그 겨울 수영, 겨울 수영이 상대적으로 강한 식사를하고, 더 많은 열이있을 것으로 판단된다. 소화 반응은 온도에 매우 민감, 열 자극 소화 흥분을 일으킬 수, 차가운 자극이 재생됩니다 억제는 겨울 급성 위염 등의 소화기 질환을 일으킬 쉽게 소화와 흡수에 영향을 미칠 바로 수영 후 먹는다.
겨울 식사 전에는 식사가 더 좋으며, 지방 세포에 새로운 지방산이 없으므로 섭취하는 열로 움직이기 쉬운 운동을 통해 최고입니다.
몸에 겨울 수영은 어떤 혜택이 있습니다
(1) 냉 자극하여 인체의 심장 기능을 향상시킬 수 있고, 인체의 혈액 순환과 신진 대사를 크게 강화 ;. 살갗 냉 자극, 피부 혈관의 급격한 수축, 혈액의 다량 내장 깊은 조직으로 그려진, 내장 혈관 확장 중요한 장기, 안티 - 감기의 몸은 피부 혈관이 때문에 축소 그렇게 특징적으로 하나의 표면 및 내부 장기의 혈액 흐름의 많은 혈관이 운동을 혈관의 탄력을 강화, 곧 확장합니다. 결과적으로, 겨울 수영 동맥 경화증을 앓고, 겨울 수영 연중 주장하는 사람들에서 심혈관 질환의 예방에 기여하고, 사람들이 같은 고혈압은 매우 드물다.
(2)는, 인간의 말초 혈관의 냉수 자극은 더 많은 산소가 뇌 적시 세포에 전달되도록 증가의 일부에 심장, 뇌, 간, 비장 및 혈액 공급과 같은 중요한 장기, 제거하는 데 도움이되도록, 더 종료 차가운 물에 노출 된 후 인체의 피로 신경계는 잠시 깊은 숨을 설정 한 후 빠른 호흡, 무호흡, 그리고 다음 크게 더 흡입, 폐 조직의 탄력성을 향상시킬 수 균일하고 깊은 강력한 호흡, 호흡을 복원합니다 산소보다 이산화탄소 내쉬고은 호흡계 기능을 강화하고있다. 냉수 따라서 복강의 혈액 순환을 가속화 의한 깊이 다이어프램 다운 레이트 증가를 호흡 인간 소화 기능을 개선 위장, 인접 장기 강화 마사지의 역할을한다.
3, 사람들은 붉게 피부가 반짝 탄성 수영 겨울에 주장하고있다. 그 이유는 차가운 자극, 피부 혈관 강한 수축, 피하 지방 두께, 강력한 혈액 순환, 영양 학적으로 적절한 후.
겨울 수영에 적합하지 않은 사람들
1, 십육년 젊은 인해 특별한 신체 조건 70 세 이상 노인 겨울 수영에 적합하지 않습니다;
심각한 심장 질환을 앓고 2, 사람들은 더 심각한 고혈압, 간염, 신체적 불편의 경우. 위궤양, 겨울 수영 운동에 적합하지 더 심각한, 더 심각한 질병을 신장염, 아마도 겨울 수영 조건을 악화 시키십시오.
3, 중이염 환자가 방전하기 어려운 귀에 들어가는 물을 피하기 위해 수영을 할 수없는, 중간 귀 천공을 유발한다. 귀마개를 착용하기 위해 치료 후 수영을 때 미디어 중이염, 귀는 물을 할 수 없습니다.
4, 모든 사람들을 건강하게 유지하기 위해 전염성 질병에 걸린 사람들뿐만 아니라 전염성 질병에 걸린 사람들도 수영에 적합하지 않습니다. 이것은 전염병의 전염을 방지하기위한 것입니다.
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