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J'appartiens bien au haut du corps, le type de graisse du bas du corps? Habituellement acheter la chemise n'est pas essayée ni effrayée, mais le pantalon sur le difficile, les cuisses et les mollets ... ... beaucoup de mes amis plaisantent que ma partie supérieure du corps n'est pas une personne Ah! Déprimé ah! Je ne sais pas comment perdre du poids? Je veux des résultats plus rapides, là?
Modifier la réponse:
Une enquête récente a révélé que les gens obsédés par les graisses du bas du corps (y compris les fesses, les cuisses et les mollets), représentant environ 42% des femmes, donc si vous aussi pour leurs propres fesses d'infériorité des jambes, il est nécessaire Détendez-vous un peu parce que beaucoup de sœurs sont enchevêtrées avec vous.
Examinons d'abord ce que les personnes de graisse du bas du corps ont certaines caractéristiques:
Type de corps: type de graisse du bas du corps, en particulier l'hypertrophie de la couche de graisse sous-cutanée de la hanche et de la cuisse.
Génétique: le taux métabolique de base est faible, appartiennent à la graisse corporelle facile
Caractéristiques: La plupart des femmes qui souffrent de perte de poids appartiennent à ce type. Mangez de la graisse, particulièrement facile à thésauriser
Caractère: têtu, fort, fidèle à leur amour
Comme manger de la nourriture: ne peut pas refuser de la viande Frites de pommes de terre frites Nourriture de dessert genre de tentation
Persévérance pour «manger»: un gourmet qui aime manger de la viande et de la malbouffe!
Très résistant à l'exercice: Les personnes de type poire sont souvent têtues et fortes, et beaucoup de gens veulent même perdre du poids, mais cela représente aussi les gens de Pear, une fois que vous insistez sur quelque chose n'abandonnera pas, tout à fait déterminé. Bien que le taux de perte de poids est relativement lent, mais si vous exercez les muscles, consommez de la graisse et perdez du poids à un rythme régulier, l'effet de perte de poids est juste au coin de la rue.
Quelles sont les hanches et les cuisses des femmes faciles à grossir?
Nous appelons le corps en forme de poire de graisse du bas du corps, ce corps de gens comme les fesses et les cuisses trop gras, que la graisse se dépose principalement dans les fesses et les cuisses, le haut du corps sans graisse la graisse du bas du corps, la forme d'une forme de poire. Si le rapport taille-hanche est moins que les hommes 0,8, les femmes de moins de 0,7, puis l'obésité de type poire.
Il convient de noter est que beaucoup de gens pensent que leur partie inférieure du corps ne sont pas gras, mais le muscle trop, il est pas vrai, la plupart pharisaïque femme musculaire épaisse juste parce que les muscles trop gras. Muscle en forme de poire Fat chez les personnes obèses que la moyenne Beaucoup plus, plus la graisse musculaire, plus la résistance à l'insuline, plus le mal.
En outre, la graisse du bas du corps, principalement des femmes, parce que les femmes ont besoin de l'épaule a donné naissance à grande soit une nouvelle vie de la responsabilité, et le tissu adipeux arrondi juste assez pour former un film de protection souple et sûr, donc quand vous êtes une graisse, le bas du corps est la réponse la plus rapide du site.
De plus, l'oestrogène provoque le corps à thésauriser plus dans la hanche et la graisse cuisse. La testostérone provoque le corps. Les hommes et les femmes contiennent deux hormones dans l'accumulation de graisse dans l'abdomen, mais le contenu est différent. Beaucoup de femmes passent par la ménopause, oestrogène Réduire le corps des changements de taux d'androgène œstrogène, la graisse corporelle inférieure sera réduite, la graisse abdominale a augmenté.
Pourquoi hanche et cuisse épaisse si difficile à réduire?
La hanche et la graisse jambe que la graisse abdominale pour être beaucoup plus difficile à couper, car moins de gras dans les hanches et les jambes brûlant des enzymes. Bien que les cellules adipeuses d'étude est encore un nouveau champ, mais les cellules adipeuses dans différentes parties du corps ont différentes La fonction, donc différentes parties de la graisse vers le bas de la difficulté est également différente.
Il n'y a pas de méthode rapide pour perdre de la graisse du bas du corps?
Je ne veux pas vous tromper, la réponse est « non ». En fait, non seulement la graisse du bas du corps, une partie de l'obésité, si vous voulez poursuivre une perte de poids durable, tout prend du temps et de la persévérance. Si vous ne me dérange pas, abandonner à mi-chemin, puis blâmer quelle que soit la méthode utilisée pour perdre du poids. en général, si un type d'obésité graisse du bas du corps et que vous voulez perdre du poids relativement facile à adhérer à l'exercice et modification du régime alimentaire, environ deux ou trois mois efficace. mais si elle est mélangée avec beaucoup de graisse dans le type musculaire, certains auront depuis longtemps. Tous les utilisateurs ont été une expérience réussie a pris plus de six mois aura un effet.
Comment perdre de la graisse du bas du corps:
La première: refuser les aliments riches en matières grasses faible teneur en sucre au lieu de option
Gâteau riche en gras, chocolat, crème glacée, croustilles, etc sont les coupables pour vous de devenir gros, le plus gros, si vous vous souciez plus du corps, mis en place avec une indulgence! Mais certains aliments de sucre trace, ne doivent pas être si effrayant , Peut manger mochi, gâteau aux haricots rouges n'a pas d'importance, comme de manger de la crème glacée, s'il vous plaît gourmand avec de la glace ou de la gelée, en même temps, s'il vous plaît choisir le dessert après le repas!
La deuxième mesure: manger moins manger plus de protéines, peut choisir plus de poissons, crustacés, produits à base de soja
Les gens de type poire, mangent gras presque toute l'accumulation dans la peau.So riche en graisse, lait, viande, s'il vous plaît contrôler 1 jour 1 peut, la crème, les aliments frits sont de perdre du poids tabou, essayez d'éviter le petit déjeuner Manger un sandwich, une vinaigrette à hamburger.
Plus de poissons, crustacés, produits à base de soja ou des suppléments nutritionnels, l'huile de sésame, l'huile d'olive ou encore les lieux et les garder « 1 cuillère à café 1 repas apos principe ajouter des protéines de qualité plus suffisante d'huile tels que les crevettes, les poissons , Viande maigre et ainsi de suite.
La troisième mesure: en particulier pour le mouvement du bas du corps, de la persévérance
corps de poire de personnes thésaurisation dans la graisse du bas du corps est très têtu, en plus de contrôler strictement la consommation de matières grasses à l'extérieur, avec l'exercice sportif local fesses plus efficaces, les cuisses, les mollets, etc. escaliers particulièrement recommandés, exercices abdominaux, levez-vous et squat, etc. , va augmenter la masse musculaire du bas du corps charge d'exercice de force.
En outre, en raison de la graisse corporelle inférieure, beaucoup de gens n'aiment pas particulièrement les sports, il doit commencer à partir d'une petite place dans la vie quotidienne, comme l'ascenseur et au revoir, escalier escaliers, faire du yoga ou un simple exercice d'étirement; Les exercices de musculation du bas du corps sont un bon moyen.
Vous pouvez également exercer de l'équipement pour rendre les muscles de la jambe tendus, tirer souvent les ligaments peuvent aider à étirer les lignes musculaires de la jambe, il semblera plus mince.Les sports appropriés ballet physique, le yoga, la danse aérobique, par la traction du corps S'étirer pour atteindre le sens visuel de l'extension Quatrième tour: Plus de bain de pieds et de massage pour favoriser la circulation sanguine
Si la graisse du bas du corps s'accompagne de faiblesse musculaire, d'œdème, de froid aux mains et aux pieds et autres phénomènes, il est recommandé de faire au moins trois fois par semaine un bain ou un bain de pieds pour favoriser la circulation sanguine et améliorer le métabolisme.
Cinquième tour: Après l'exercice pour boire des boissons chaudes ou du thé
En général, environ 200 ml de boisson, après le bain, vous pouvez boire plus.Ne buvez jamais de boissons froides, sinon les chances de succès de la perte de poids seront réduits.En outre, ne mangez pas de sucre, la cassonade, le miel peut être utilisé. Les nouilles, le glutamate monosodique et une variété d'aliments préparés ne mangent pas.
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