Yogourt n'est pas gros pas boire beaucoup, il contient également une certaine quantité de calories, si le repas supplémentaire sur la base du repas d'origine, le même entraînera un gain de poids.
La meilleure façon est de choisir skim et des mots yogourt à faible teneur en calories, mais pas aussi bon que leur goût si riche et corsé yogourt riche en matière grasse, mais faible en calories, de sorte que la chaleur ne soit pas l'accumulation de graisse dans le corps très rapidement. La papaye verte a toujours été le premier une poitrine bon fruit, beaucoup d'étoiles sont en train de manger à la poitrine. parce que l'enzyme de papaye abondante et une vitamine peut stimuler la sécrétion d'hormones femelles, aider à la poitrine, enzyme de papaye peut décomposer les protéines, pour favoriser l'absorption du corps de protéines, la consommation de viande , Le meilleur effet.
Méthode 1: yogourt +Raffinage Lait + Un yogourt sans sucre de 150ml de papaye verte, avec deux cuillères Raffinage Lait , Incorporer le jus de papaye vert, prêt à manger, peut être placé dans le réfrigérateur congelé, goût meilleur.
Méthode 2: yogourt + lait condensé par jour avec 150 ml de yogourt avant les repas, avec deux cuillères Raffinage Lait , Remuez pour la consommation.
Méthode 3: yogourt +Raffinage Lait + Déploiement de massage des infinitifs peut être plus de système, après le bain tous les soirs, l'appliquer sur la poitrine, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre en alternant massage au moins 15 minutes à la fièvre de la poitrine ainsi.
Combien de yaourt devrait être consommé quotidiennement
tasse de matin de lait, une tasse de yogourt la nuit est le plus idéal. Mais certaines personnes sont particulièrement friands de yaourt, souvent beaucoup de yaourt dans le repas peut entraîner un gain de poids. En effet, le yaourt contient lui-même une certaine chaleur, après un yaourt de repas équivaut à une photo supplémentaire dans cette chaleur, ce qui provoque un gain de poids. ainsi, en plus de l'enfant, divers groupes peuvent promouvoir de boire 1 à 2 tasses de yogourt (125 à 250 ml) par jour et, de préférence après une demi-heure à une heure de boire, peut Régulation de la flore intestinale, bonne pour votre santé.
Le yogourt peut être chaud après avoir bu
L'affirmation est pas chauffée yogourt, craint que tuer les bactéries lactiques les plus précieux dans le yogourt, son rôle est de produire de l'acide lactique, d'augmenter l'acidité de l'intestin, et peut inhiber la croissance des bactéries d'altération et les bactéries d'altération réduites produisent des toxines dans l'intestin. Si la seule eau chaude pour réchauffer le traitement de yaourt, mais augmentera l'activité des bactéries lactiques, son rôle unique dans les soins de santé sera encore plus. donc, pour dire le yogourt peut être chauffé après sac peut même yaourt à boire dans environ 45 ℃ dans ss lent chauffage, chauffage avec agitation, tels que les sacs de lait se sentir au chaud, et vous pouvez boire.
