یوگا زیبایی پستان پستان، پر از پستان پر از بسیاری از MM هستند رویای، اما بسیاری از MM سینه خود را صاف مشاهده، همیشه از عدم احترام ثروت دوباره و دوباره تردید.
اول، اندازه سینه به طور عمده با محتوای چربی تعیین می شود
علاوه بر اندازه توسعه سینه توسط نقش هورمون ها، بلکه همچنین با عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی، شرایط تغذیه ای، وزن، فعالیت بدنی و سایر عوامل است. پستان کوچک نیز ممکن است به توسعه زودتر یا بعدا مرتبط باشد.
، ساختار اصلی در داخل مجرای شیر از پستان به لوبول پستان و acini، و همچنین مقادیر مختلفی از چربی، بافت لیفی، و غیره، کارشناسان می گویند دختر مورد 12 ساله از ورود به سن بلوغ، به علت تحریک هورمون، پستان شروع توسعه، جعبه شیر، و غیره همراه با هیپرپلازی آسینار، حدود 16 سال کلیشه های قدیمی توسعه، پس از 25 ساله به طور کلی دیگر پس از رشد پستان و بلوغ، اندازه افزایش می دهد و شکل اغلب متفاوت است. اندازه پستان است که عمدتا از چربی تشکیل شده محتوای تعیین شده است، به طور کلی بدون چربی و مسطح قفسه سینه، فولر سینه و چاقی.
دوم، رژیم غذایی رژیم غذایی علمی
در واقع، به جز یک دیسپلازی چند پستان و یا مبتلا به بیماری های خاص نیاز به رفتن به بیمارستان برای درمان، به طور کلی، زنان معمولا پروتئین حیوانی و چربی متوسط، غذا خوردن و پایبندی به ورزش قفسه سینه، می توانید پستان پری توسعه حمایت می کنند.
در میان بسیاری از روش های تقویت پستان، قابل اطمینان ترین و یا ورزش، تقویت پستان یک اثر بسیار خوب و بدون عوارض جانبی است.
یوگا یوگا یوگا یوگا سینه Yamaha
اقدام تجزیه: تا بدنتان ایستادن مستقیم در هنگام انجام این یوگا، پس از آن بدن خم شده، انگشتان دست خود را محکم در آغوش گرفت پشت پای خود را، به طوری که شما مثل کوه تبدیل برخواهد داشت پس از آن این است که قفسه سینه را به آرامی. برای جلو به جلو، اما همچنین سر به عقب.
این موقعیت را برای تنفس منظم حفظ کنید، حدود 3 ثانیه باقی بمانید، پا کمی زانو می زند، بنابراین سینه به جلو بیشتر می شود، تا آنجا که ممکن است روی صورت زانو قرار بگیرید.
نکات
این حرکت یوگا بعد از اینکه بدن بدن یک موقعیت کوه مانند را نام برد، نامگذاری شده است.
این عمل یوگا می تواند گردش خون را در قفسه سینه ترویج دهد، در نتیجه تحریک سینه به رشد در حرکت، به طوری که شما می توانید به هدف افزایش سینه رسیدن.
با این حال، هنگام انجام این کار باید مراقب باشید، به آرامی به عنوان ممکن است، و یا آن را به راحتی درد استخوان پا.
یوگا پستان دو، در اطراف مناسب نوع
اقدام تجزیه: این اقدام اول از همه اجازه دهید خود را ایستاده است، و سپس اجازه دهید انگشتان هر دو دست را قطع، یک کف دست ژست را در آغوش گرفت با هم و سپس به آرامی تنفس، آرنج بیش از حد آهسته به قفسه سینه.
سپس به آرامی نفس کشیدن، دست خورده کف دست فشار درون قفسه سینه که ممکن است، هر دو دست در هنگام فشار دادن کمی تمایل به سمت چپ، راست و چپ در نهایت برای حفظ این موقعیت را برای 10 ثانیه، سپس به آرامی به موقعیت اصلی خود بازگشت.
سپس این کار را به آرامی انجام دهید، اما این بار دست خود را به سمت راست بچرخانید. این عمل 20 بار تکرار شده است.
نکات
این عمل یوگا ممکن است خیلی ساده ظاهر شود، اما اثر تقویت پستان بسیار قدرتمند است.
MM از طریق این یوگا در اکستروژن سینه حرکت می کند تا تحریک پستان پستان را تحریک کند، به طوری که قفسه سینه یک بار دیگر رشد و توسعه می کند تا اثر پستان افزایش یابد.
MM می تواند قفسه سینه را لاغرتر کند، اما در انجام این اقدام باید هنگام دست دادن در داخل قفسه سینه به کف دست خود توجه داشته باشید تا از خروجی اطمینان حاصل کنید و همیشه دست خود را با هر دو دست متعادل نگه دارید.
MM در خانه شما می توانید این روش ساده و موثر را امتحان کنید!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کاهش وزن تناسب اندام آکادمی تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
