¡Voy a hacer ejercicio! ¡Quiero ser un ángel! Quiero ir a Vimey. Despertar y despertar ... No voy a hablar sobre el entrenamiento de los ángeles No puedes resistir la intensidad, la dieta diaria de los demás te hace tomar unos días después de comer y llorarás por renunciar a ella.
Sobre la figura supermodelo, dijeron demasiadas veces, además de la altura es Dios recompensa, que realmente están en su propio plato de arroz para comer. Usted verá nuestra prima Liu Wen, a la derecha, Guomo como la lista de Forbes Orgulloso, el cuerpo de tu primo se ha mantenido muy bien, ¿crees que es natural? ¡NO! La gente ve lo que generalmente lo comen, frutas, verduras, granos enteros, proteínas y todos los alimentos saludables.
Uno debe asegurarse de dormir 8 horas al día
Los estudios han demostrado que, para garantizar ocho horas de sueño al día propicio para la pérdida de peso. Dormir lo suficiente a la dieta control, un gran ayudan a acelerar el metabolismo. 23:00-2:00 todos los días el tiempo de desintoxicación del cuerpo, esta vez para dormir, puede acelerar el cuerpo de toxinas La descarga
En segundo lugar, el desayuno es esencial
¿Conoces que controla la ingesta de calorías por comer un desayuno saludable, en comparación con las personas que no comen desayuno, que sólo la mitad de la oportunidad de la obesidad desayuno nutritivo y saludable debe contener cuatro componentes: carbohidratos, proteínas, ., donde las verduras y las frutas son recomendables menú de desayuno: un elemento básico en cualquier conjunto de trigo, huevo, una manzana, un vaso de leche, una pequeña porción de ensalada de lechuga come el desayuno puede disfrutar de un 8 por ciento completa, por lo general no se puede comer. alimentos ricos en calorías se pueden poner en la solución de desayuno!
No comer un desayuno rico en grasas para elevarlo.
Una combinación: Zhu Guli proteína en polvo, leche de almendras, avena plátano y mora + y semillas de lino, de modo que una nutrición / excelente artículo más equilibrado de la red de molde.
Combinación 2: una taza de café como imprimación, y luego huevos revueltos, tocino y pan tostado, y luego un vaso de jugo de naranja al final. Puede tener suficiente vitamina C y calorías para proporcionar el cuerpo necesario /
Combinación 3: mermelada de aguacate, salsa salsa, huevos revueltos y pizza mexicana, proteínas, grasas saludables, fibra vegetal y carbohidratos /
Combinación de cuatro: copos de maíz de plátano o avena, y finalmente agregar una proteína. Este enfoque puede mejorar efectivamente el contenido de proteína del desayuno
Tres consejos para perder peso
1, el primer y más importante punto es que tres comidas al día para ir a casa, no comer bocadillos.Algunas mujeres para bajar de peso a veces no desayunan y a veces no cenan, y algunos incluso comen fruta todos los días o Aperitivos, pero eso no es cenar, así que no solo no puede ser delgado sino también muy fácil poner en peligro la salud.
2, cada comida siempre que coma 8 lleno. No importa que la comida en la mesa sea deliciosa, pero también forzada a dejar la vajilla cuando 8 llenos, abandone la mesa.
3, degustación lenta, algunas personas comen rápida solución rápida, al igual que comer ginseng de cerdo, ir a comer, a menudo no es propicio para la digestión y fácil de comer más, hay estudios que han demostrado que comer una comida durante 30 minutos es conducente a la pérdida de peso.
4, masticar despacio. Los estudios muestran que si una comida mastica 20 veces repetidamente no solo conduce a la digestión sino también a perder peso.
5, la comida debe ser a base de luz, que no es conocida por aplastamiento de carne aplastar puede ser algo difícil, pero es útil para bajar de peso, por lo que para los Estados Unidos o rápidamente insistió en vivirlo.
6, coma más frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y la fibra dietética ayuda al cuerpo a perder peso, por lo que desea perder peso que no debe perderse.
