Я собираюсь тренироваться! Я хочу быть ангелом! Я хочу побывать в Вимей! Проснись и проснись ... Я не буду говорить об обучении ангелов Вы не можете выдержать интенсивность, ежедневная диета других заставляет вас занять несколько дней после еды, вы будете плакать, чтобы отказаться от нее.
На теле супермодели, сказал слишком много раз, в дополнение к высоте - это награда Бога, эта чаша риса действительно полагается на собственное питание. Вы видите нашего двоюродного брата Лю Вэнь, как список Forbes известной национальной модели Тело гордости, тело кузена было поддержано очень хорошо, вы думаете, что это естественно? НЕТ! Люди видят, что они обычно едят, фрукты, овощи, цельные зерна, высокий белок, и все это здоровая пища.
Нужно обеспечить, чтобы сон 8 часов в день
Исследования показали, что каждый день, чтобы обеспечить, чтобы 8 часов сна способствовали снижению веса адекватного сна для контроля диеты и ускоряли метаболизм большой помощи каждую ночь в 11 часов утра до 2 часов времени детоксикации организма, этот сон может ускорить организм от токсинов Выпуск.
Во-вторых, завтрак необходим
Знаете ли вы, что люди, которые контролируют потребление калорий, питаясь здоровым завтраком, имеют лишь половину шансов стать ожирением по сравнению с теми, кто не питается завтраком? Питательный и здоровый завтрак должен состоять из четырех частей: углеводов, белка , Овощи и фрукты.Рекомендуемые рецепты завтрака здесь: дополнительный цельный пшеничный сок, яйцо, яблоко, стакан молока, небольшая порция салата салата. Едят завтраки можно наслаждаться 8 в полном объеме, обычно боятся есть Высококалорийные продукты можно положить в завтрак, чтобы решить!
Ешьте завтрак не толстый бар.
Комбинация: порошок шоколадного белка, миндальное молоко, бананы и ежевика + овес и семена льна, чтобы питание было более сбалансированным.
Комбинация 2: чашка кофе в качестве грунтовки, а затем омлет, бекон и тост, а затем стакан апельсинового сока в конце. Может иметь достаточно витамина С и калорий, чтобы обеспечить необходимое тело /
Комбинация 3: варка авокадо, соус сальсы, яичница и мексиканская пицца, белок, здоровый жир, растительные волокна и углеводы /
Сочетание четырех: кукурузных хлопьев бананов или овсяной муки и, наконец, добавление белка. Этот подход может эффективно улучшить содержание белка в завтраке
Три советы по снижению веса
1, первый и самый важный момент состоит в том, что три раза в день, чтобы пойти домой, не есть закуски. Некоторые женщины теряют вес, иногда есть завтрак, иногда не едят обед, более того, некоторые даже едят фрукты каждый день или Закуски, но это не обед, поэтому не только не может быть тонким, но и очень легко подвергать опасности здоровье.
2, каждый прием пищи, если вы едите 8 полных. Не важно, что еда на столе вкусная, но также вынуждена положить столовую посуду, когда она заполнена, оставьте стол.
3, медленно дегустация, некоторые люди едят быстро быстро исправить, так же, как есть свиной женьшень фрукты, пойти есть, он часто не способствует пищеварению и легко есть больше, Есть исследования показали, что прием пищи в течение 30 минут способствует снижению веса.
4, медленно пережевывая. Исследования показывают, что если пережевывание 20 раз неоднократно не только способствовало пищеварению, но и похудеть.
5, пища должна быть легкой, которая не известна для раздавливания мясных соков, может быть несколько сложной, но она полезна для потери веса, поэтому для Соединенных Штатов или быстро настаивает на ее сохранении.
6, едят больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи содержат много витаминов, а пищевые волокна помогают телу похудеть, поэтому вы хотите сбросить вес, который вы не должны пропустить.
