Je vais faire de l'exercice! Je veux être un ange! Je veux aller à Vimey! Réveille-toi et réveille-toi ... Je ne parlerai pas de la formation des anges Vous ne pouvez pas résister à l'intensité, le régime quotidien des autres vous faire prendre quelques jours après avoir mangé vous pleurerez pour l'abandonner.
Sur le corps du mannequin, dit trop de fois, en plus de la hauteur est la récompense de Dieu, ce bol de riz compte vraiment sur leur propre alimentation. Vous voyez notre cousin Liu Wen, comme la liste Forbes du célèbre modèle national Fier, le corps du cousin a été très bien maintenu, pensez-vous qu'il est naturel? NON Les gens voient ce qu'ils mangent habituellement, les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines et sont donc tous des aliments sains.
On doit s'assurer que dormir 8 heures par jour
Des études ont montré que, pour assurer huit heures de sommeil par jour propice à la perte de poids. Suffisamment de sommeil au régime de contrôle, une grande vitesse d'aide le métabolisme. 23h00-2h00 chaque fois de désintoxication du corps de jour, cette fois pour dormir, vous pouvez accélérer le corps des toxines La décharge.
Deuxièmement, le petit déjeuner est essentiel
Savez-vous qui contrôle la consommation de calories en mangeant un petit déjeuner sain, par rapport aux personnes qui ne mangent pas de petit déjeuner, ils seulement une demi-chance de l'obésité petit déjeuner nutritif et sain devrait contenir quatre composants: glucides, protéines, ., où les légumes et les fruits sont recommandés menu du petit déjeuner: un aliment de base dans tout le blé entier, oeuf, une pomme, un verre de lait, une petite portion de laitue salade manger le petit déjeuner peut profiter de 8 pour cent plein, ne peuvent généralement pas manger. les aliments riches en calories peuvent être mis dans la résolution de petit déjeuner!
Ne pas manger un petit déjeuner de graisse pour l'élever.
Une combinaison: poudre de protéine Zhu Guli, lait d'amande, d'avoine de bananes et de mûre + et les graines de lin, de sorte qu'une alimentation plus équilibrée / excellent article du filet de moule.
Combinaison 2: une tasse de café comme un apprêt, puis est des œufs brouillés, du bacon et du pain grillé, puis un verre de jus d'orange à la fin.Peut avoir assez de vitamine C et de calories pour fournir le corps nécessaire /
Combinaison 3: confiture d'avocat, sauce salsa, œufs brouillés et pizza mexicaine, protéines, graisses saines, fibres végétales et glucides /
Combinaison de quatre: flocons de maïs banane ou farine d'avoine, et enfin ajouter une protéine.Cette approche peut effectivement améliorer la teneur en protéines du petit-déjeuner
Trois conseils de régime de perte de poids
1, le premier point est la chose la plus importante est de revenir trois repas par jour, manger des collations. Certaines femmes ne mangent pas de petit déjeuner pour perdre du poids parfois et parfois ne pas manger le dîner, et certains sont pires ou manger des fruits tous les jours collation, mais ne pas manger le dîner, donc non seulement ne peut pas se baisser très facile à nuire à la santé.
2, 8 minutes repas complet à manger aussi longtemps que la question la nourriture délicieuse à nouveau sur la table, mais aussi pour vous forcer Fangxiawankuai 8 minutes quand il est plein, quitter la table.
3, dégustation lentement, certaines personnes habituées à manger une solution rapide, comme le porc à manger des fruits de ginseng, on pourrait manger, si souvent pas propice à la digestion et facile à manger plus, des études ont montré qu'un repas 30 minutes propice à la perte de poids.
4, mâcher lentement.Les études montrent que si un repas à mâcher 20 fois à plusieurs reprises non seulement favorable à la digestion, mais aussi de perdre du poids.
5, la nourriture devrait être à base de lumière, ce qui n'est pas connu pour écraser la viande écrasement peut être un peu difficile, mais il est utile pour la perte de poids, donc pour les États-Unis ou rapidement insisté pour le vivre.
6, manger plus de fruits et légumes.Les fruits et légumes contiennent beaucoup de vitamines et de fibres alimentaires aide le corps à perdre du poids, de sorte que vous voulez perdre du poids, vous ne devez pas manquer.
