¿Sudar realmente tiene tantos efectos mágicos? ¿Sudar cuánto puede explicar qué? Hoy, nos gustaría hablar de sudar esas cosas ~
Sudar no significa perder peso
Los expertos médicos creen que 'verano sudando para perder peso' que es absurdo. El sudor ayuda a mantener Ping Heng en la temperatura del cuerpo humano de 1 gramo de sudor puede disipar el calor alrededor de 580 tarjetas, pero alrededor del 98% del sudor de los ingredientes son agua otra principalmente un poco de sal, potasio y otros minerales. Además de la fuente de la sangre sudor agua libre se almacena en el cuerpo durante todo el agua ligada, por lo que poco de sudor es la oxidación de grasas de agua, la mayoría de los cuales son generados regular la temperatura corporal y no la grasa directamente en el sudor excretado. sudor solo drenarlo, la gente en el estado sólo es la pérdida temporal de peso perdido, mientras que la pérdida de peso normal significa menos grasa.
Sudoración no es igual a la desintoxicación
La transpiración y la desintoxicación no son lo mismo. 98% -99% de sudor en agua y electrolitos (incluyendo sodio, potasio, cloro, magnesio, calcio, fósforo y otros minerales), solo 1% -2% de urea e inorgánico La sal y otros desechos metabólicos, por lo que la desintoxicación del sudor, de hecho, es muy limitada.
Acerca de la sudoración, también debemos prestar atención a qué?
La mayoría de los casos de sudoración es un ajuste de la temperatura corporal, no se preocupe demasiado, pero si tiene los dos síntomas siguientes, debe prestar más atención.
Sudando demasiado
Sudar más para afectar la vida normal, como empapar el papel empapado en sudor, sudar ropa o sábanas mojadas a temperatura ambiente normal, etc., es probable que sea 'sudores nocturnos', necesita rescatar a un médico profesional.
Sudar demasiado poco
Los síntomas de sudoración relativa son más comunes, la medicación general puede aparecer este síntoma, luego hay una rara enfermedad genética de la piel o síntomas del sistema nervioso como los síntomas, pero también deben ir al hospital para recibir tratamiento.
Consejos de reabastecimiento:
Cuando sudas demasiado, bebes mucha agua, puedes beber una pequeña cantidad de agua salada o limonada para reponer los electrolitos perdidos,
Antes y después del ejercicio y el ejercicio para prestar atención al agua. 1 a 2 horas antes del ejercicio, puede beber un vaso de agua, hacer ejercicio y hacer ejercicio con una pequeña cantidad de agua baja en calorías y electrolizada, agregar hasta 2 a 3 tazas;
No beba demasiado ni espere hasta que esté sediento y ebrio, porque el cuerpo ya está deshidratado cuando tiene sed.
Aunque la sudoración no puede promover la pérdida de peso, no puede desintoxicarse, pero la sensación de sudor durante el ejercicio, para ayudar a aliviar el estrés, hará que las personas se sientan mejor. Recuerdo desarrollar el hábito de los deportes amorosos, ¡puede ayudarte a perder peso!
