Потоотделение действительно имеет так много магических эффектов? Потливость, сколько может объяснить, что? Сегодня мы хотели бы поговорить о потоотделении этих вещей ~
Потоотделение не означает потери веса
Медицинские эксперты считают, что «летняя потливость может похудеть» это утверждение не имеет смысла. Потоотделение может помочь поддерживать температурный баланс тела, 1 грамм пота может выделять около 580 калорий, но около 98% ингредиентов пота являются влажностью , Другие - в основном минералы, такие как соль, калий и т. Д. Источником пота, помимо свободной воды в крови, является связанная вода, хранящаяся по всему телу, поэтому небольшое количество пота вырабатывается путем окисления жира, большинство из которых регулирует образование температуры тела , Это не то, что жир может непосредственно стать выведенным пот. Потоотделение - это только дренаж, люди теряют вес временно, теряя воду, в то время как нормальная потеря веса означает уменьшение жира.
Потоотделение не означает детоксикации
98% -99% пота в воде и электролитах (включая натрий, калий, хлор, магний, кальций, фосфор и другие минералы), только 1% -2% мочевины и неорганических веществ Соль и другие метаболические отходы, поэтому детоксикация пота, по сути, очень ограничена.
Что касается потливости, нам также нужно обратить внимание на что?
Большинство случаев потоотделения - это корректировка температуры тела, не беспокойтесь слишком много, но если следующие два симптома, вам нужно уделять больше внимания.
Потение слишком много
Потоотделение больше, чтобы повлиять на нормальную жизнь, например, промокшую бумагу для рук, пот нормальной влажной одежды или простыни в помещении, и т. Д., Вероятно, будет «ночным потным», вам нужно спасти профессионального врача.
Пот слишком мало
Относительно потливость симптомы более распространены, общий препарат может появиться этот симптом, то есть редкое генетическое заболевание кожи или симптомы нервной системы, такие как симптомы, но также необходимо обратиться в больницу для лечения.
Советы по пополнению:
Когда вы потеете слишком много, выпейте много воды, вы можете выпить небольшое количество легкой соленой воды или лимонада для пополнения потерянных электролитов,
До и после упражнений и упражнений, чтобы обратить внимание на воду. За 1-2 часа до тренировки вы можете выпить стакан воды, провести физические упражнения и провести небольшое количество низкокалорийной и электролизованной воды, добавить до 2 - 3 чашек;
Не пейте слишком много или дождитесь жажды и выпивки, потому что тело уже обезвожено при жажде.
Хотя потливость не может способствовать снижению веса, не может детоксикации, но ощущение пота во время тренировки, чтобы помочь снять стресс, заставит людей чувствовать себя лучше. Я не забываю развивать привычку любить спорт, это может помочь вам сбросить вес!
