عرق کردن واقعا اثرات جادویی بسیاری دارد؟ شادابی چقدر می تواند توضیح دهد چه؟ امروز، ما می خواهم در مورد عرق کردن آن چیزها صحبت ~
عرق کردن به معنی از دست دادن وزن نیست
متخصصان معتقدند که که تابستان عرق کردن از دست دادن وزن است که مضحک است. عرق کردن کمک می کند تا برای حفظ پینگ Heng در دمای بدن انسان 1 گرم عرق می تواند حرارت حدود 580 کارت پراکنده، اما حدود 98 درصد از عرق در مواد تشکیل دهنده آب هستند دیگر عمدتا برخی از نمک، پتاسیم و دیگر مواد معدنی. علاوه بر منبع عرق خون آب آزاد در بدن در طول آب محدود ذخیره می شود، عرق کمی اکسیداسیون چربی از آب، که اکثر آنها در تولید تنظیم دمای بدن است و چربی نیست به طور مستقیم به عرق دفع می شود. عرق فقط آن را تخلیه، از مردم در کشور است که تنها از دست دادن موقت از دست داده وزن، در حالی که کاهش وزن نرمال بدان معنی چربی کمتر.
عرق کردن است برابر به سم زدایی نمی
پوسیدگی و سم زدایی یکسان نیست. 98 تا 99 درصد از عرق در آب و الکترولیتها (از جمله سدیم، پتاسیم، کلر، منیزیم، کلسیم، فسفر و سایر مواد معدنی) تنها 1 تا 2 درصد اوره و غیر آلی نمک و دیگر زباله های متابولیک، بنابراین سم زدایی عرق، در واقع، بسیار محدود است.
درباره عرق کردن، ما همچنین نیاز به توجه به چه چیزی؟
اغلب موارد عرق کردن تنظیم کننده دمای بدن است، بیش از حد نگران نباشید، اما اگر دو نشانه زیر را داشته باشید، باید بیشتر توجه کنید.
عرق کردن بیش از حد
شبیه سازی بیش از حد به زندگی طبیعی، مانند عرق خورشید کاغذ خیس شده، عرق درجه حرارت اتاق لباس مرطوب یا ورق، و غیره، به احتمال زیاد "عرق شب" است، شما باید یک دکتر حرفه ای را نجات دهد.
عرق کردن خیلی کم است
نسبتا علائم کمتر شایع تعریق بیش از حد، پزشکی عمومی این علائم ممکن است رخ دهد، پس از آن علائم و نشانه های بیماری های پوستی ژنتیکی نادر و یا بیماری های سیستم عصبی وجود دارد، بلکه نیاز به رفتن به بیمارستان برای درمان.
نکات تکمیلی:
• هنگامی که تعریق بیش از حد، نوشیدن مقدار زیادی آب برای نوشیدن مقدار کمی از آب نمک یا لیموناد، دوباره پر کردن الکترولیت؛
· جنبش و حرکت رو به عقب به ذکر است دوباره پر کردن 1 تا 2 ساعت قبل از ورزش می تواند یک لیوان آب، چند بار یک نوشیدنی کم کالری حاوی الکترولیت آبی و بعد از ورزش و ورزش، اضافه کردن 2 تا 3 فنجان بنوشید؛
بیش از حد نوشیدن نکنید و یا صبر کنید تا تشنه و مست شود، زیرا بدن در هنگام تشنگی خشک شده است.
اگرچه عرق نمی تواند باعث کاهش وزن شود، اما نمی تواند باعث سم زدایی شود، اما احساس عرق در طول تمرین، برای کمک به کاهش استرس، باعث می شود مردم احساس خوبی داشته باشند. به یاد داشته باشید که عادت عشق عاطفی را توسعه می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند.
