A transpiração realmente tem tantos efeitos mágicos? Suando o quanto pode explicar o que? Hoje, gostaríamos de falar sobre suar essas coisas ~
A transpiração não significa perder peso
Os especialistas médicos acreditam que o "suor do verão pode perder peso". Esta afirmação não faz sentido. A transpiração pode ajudar a manter o equilíbrio de temperatura do corpo, 1 grama de suor pode emitir cerca de 580 calorias, mas cerca de 98% dos ingredientes de suor são umidade Outros são principalmente minerais, como sal, potássio, etc. A fonte de suor, além da água livre no sangue, é a água ligada armazenada em todo o corpo, portanto, pouca parte do suor é produzida pela oxidação da gordura, a maioria dos quais regulamenta a formação de temperatura corporal , Não é que a gordura possa tornar-se suor excretado diretamente. A transpiração é apenas drenagem, as pessoas perdem peso temporariamente enquanto perdem água, enquanto a perda de peso normal significa reduzir a gordura.
A transpiração não significa desintoxicação
A transpiração e a desintoxicação não são a mesma coisa. 98% -99% de suor em água e eletrólitos (incluindo sódio, potássio, cloro, magnésio, cálcio, fósforo e outros minerais), apenas 1% -2% de uréia e inorgânicos Sal e outros resíduos metabólicos, de modo que a desintoxicação do suor, de fato, é muito limitada.
Sobre o suor, também precisamos prestar atenção ao que?
A maioria dos casos de transpiração é um ajuste da temperatura corporal, não se preocupe demais, mas se os dois sintomas a seguir, você precisa prestar mais atenção.
Sudando demais
A transpiração de mais para afetar a vida normal, como o papel empapado, o suor normal, a temperatura ambiente, as roupas ou lençóis molhados, etc., provavelmente será "suores noturnos", você precisa resgatar um médico profissional.
Sweat too little
Sintomas de transpiração relativa são mais comuns, a medicação geral pode aparecer nesse sintoma, então existe uma doença genética genética da pele ou sintomas do sistema nervoso, como sintomas, mas também precisa ir ao hospital para tratamento.
Dicas de Reabastecimento:
Quando você suar demais, beba bastante água, você pode beber uma pequena quantidade de água salgada leve ou limonada para reabastecer eletrólitos perdidos,
Antes e depois do exercício e do exercício para prestar atenção à água. 1 a 2 horas antes do exercício, você pode beber um copo de água, exercício e uma pequena quantidade de exercício após algumas vezes para beber água com baixas calorias e eletrólitos, adicione até 2 a 3 xícaras;
Não beba demais nem aguarde até estar sedento e bêbado, porque o corpo já está desidratado quando está com sede.
Embora a transpiração não possa promover a perda de peso não pode desintoxicação, mas a sensação de suor durante o exercício, para ajudar a aliviar o estresse, fará com que as pessoas se sintam melhor. Lembro-me de desenvolver o hábito dos esportes amorosos, pode ajudá-lo a perder peso!
