땀을 흘리는데 정말 많은 마법 효과가 있습니까? 땀을 많이 흘리면서 무엇을 설명 할 수 있습니까? 오늘날, 우리는 그 일을 땀을 흘리며 이야기하고 싶습니다 ~
땀 흘림은 체중 감량을 의미하지 않습니다.
의료 전문가들은 '여름 땀이 체중을 줄일 수있다'고 믿는다.이 문장은 아무 의미가 없다. 땀을 흘리면 몸의 온도 균형을 유지하는데 도움이 될 수있다. 땀 1 그램은 약 580 칼로리를 방출하지만 땀 성분의 98 %는 수분 , 기타는 주로 소금, 칼륨 등의 미네랄입니다. 혈액의 자유로운 물과 더불어 땀의 근원은 몸 전체에 저장된 물입니다. 따라서 대부분의 지방은 체온 조절을 조절하는 지방 산화에 의해 생성됩니다 지방은 직접 땀이 배설 될 수있는 것은 아닙니다. 땀 나는 것은 배수 뿐이며, 사람들은 물을 잃으면 서 일시적으로 체중을 줄이는 반면 정상적인 체중 감량은 지방을 줄이는 것을 의미합니다.
땀 나는 것은 해독을 의미하지 않는다.
땀과 해독은 물과 전해질 (나트륨, 칼륨, 염소, 마그네슘, 칼슘, 인 및 기타 미네랄 포함)에서 땀의 98 % -99 %, 요소와 무기질의 1 % -2 % 소금과 다른 신진 대사 폐기물, 그래서 땀의 해독, 사실, 매우 제한됩니다.
발한에 관해서도 우리는 무엇에주의해야할까요?
발한의 대부분의 경우는 체온 조절이며, 너무 걱정하지 마십시오. 다음 두 가지 증상이 나타나면 더 많은주의를 기울여야합니다.
너무 많이 땀을 흘리다.
땀을 흘린 종이, 땀을 흘리는 보통의 실내 온도의 젖은 옷이나 시트 등과 같은 정상적인 삶에 더 많은 영향을 미치기 위해 땀을 흘리면 '밤 땀'이 될 수 있습니다. 전문 의사를 구해야합니다.
너무 땀 흘리다.
상대적으로 땀을 흘리는 증상이 더 흔하며 일반 약이 증상을 보일 수 있습니다. 그런 다음 드문 유전병이나 증상과 같은 신경계 증상이 있지만 치료를 위해 병원에 가야합니다.
보충 요령 :
당신이 너무 많이 땀을 흘릴 때, 물을 많이 마시면, 소량의 가벼운 소금물이나 레모네이드를 마셔서 잃어버린 전해질을 보충 할 수 있습니다.
운동 전후에 물에주의를 기울여 운동하기 1 ~ 2 시간 전에 물을 마시고 운동을하며 적은 양의 칼로리와 전해수를 운동하고 2 ~ 3 컵을 더할 수 있습니다.
너무 많이 마시지 마시고 목이 마를 때까지 기다리십시오. 왜냐하면 시체는 이미 목이 마르면 탈수되기 때문입니다.
땀을 흘리는 것은 체중 감량을 해독 할 수 없지만 스트레스 해소에 도움이되는 운동 중 땀의 느낌이 사람들을 기분 좋게 만들 것입니다. 나는 사랑 스포츠의 습관을 개발하는 것을 잊지 않고 체중 감량에 도움이됩니다!
