La transpiration a vraiment autant d'effets magiques? Transpirer combien peut expliquer quoi? Aujourd'hui, nous aimerions parler de la transpiration de ces choses ~
La transpiration ne signifie pas perdre du poids
La transpiration peut aider à maintenir l'équilibre de la température du corps, 1 gramme de sueur peut émettre environ 580 calories, mais environ 98% des ingrédients sont de l'humidité D'autres sont principalement des minéraux tels que le sel, le potassium, etc. La sueur, en plus de l'eau libre dans le sang, est l'eau liée stockée dans tout le corps, donc la sueur est produite par l'oxydation des graisses. Ce n'est pas que la graisse peut directement devenir excrétée La transpiration est seulement le drainage, les gens perdent du poids temporairement tout en perdant de l'eau, tandis que la perte de poids normale signifie la réduction des graisses.
La transpiration ne signifie pas la désintoxication
La transpiration et la désintoxication ne sont pas la même chose 98% -99% de la sueur dans l'eau et les électrolytes (y compris le sodium, potassium, chlore, magnésium, calcium, phosphore et autres minéraux), seulement 1% -2% d'urée et inorganique Sel et autres déchets métaboliques, de sorte que la désintoxication de la sueur, en fait, est très limitée.
A propos de la transpiration, nous devons également faire attention à quoi?
La plupart des cas de transpiration est un ajustement de la température du corps, ne vous inquiétez pas trop, mais si les deux symptômes suivants, vous devez faire plus attention.
Sueur trop
Transpirer plus pour affecter la vie normale, comme le papier trempé à la sueur des mains, transpirer les vêtements ou les draps humides à température ambiante normale, etc, est susceptible d'être des «sueurs nocturnes», vous devez sauver un médecin professionnel.
Sueur trop peu
Relativement symptômes moins fréquents de la transpiration excessive, la médecine générale, ce problème peut se produire, alors il y a les symptômes de maladies de la peau ou des maladies génétiques rares du système nerveux, mais aussi besoin d'aller à l'hôpital pour le traitement.
Conseils de réapprovisionnement:
• Lorsque la transpiration excessive, boire beaucoup d'eau pour boire de petites quantités d'eau salée ou de la limonade, reconstituer les électrolytes .;
· Mouvement et le mouvement vers l'arrière doit être noté reconstitution 1 à 2 heures avant l'exercice peut boire un verre d'eau, quelques fois par des boissons à faible teneur en calories contenant un électrolyte aqueux et après l'exercice et du sport, ajouter 2 à 3 tasses .;
Ne pas boire trop de temps ou attendre d'avoir soif pour boire, car la soif, votre corps a une pénurie d'eau.
Bien que la transpiration ne peut pas promouvoir la perte de poids ne peut pas désintoxiquer, mais la sensation de sueur pendant l'exercice, pour aider à soulager le stress, fera se sentir mieux. Je pense à développer l'habitude des sports d'amour, il peut vous aider à perdre du poids!
