Siempre envidia de alguien piernas delgadas de otra persona? Siempre espero que algún día pueda llegar a ser de piernas largas Ernie? 6 muslos delgados métodos de ejercicio para ayudar a resolver sus problemas, que debe de muslos delgados no se debe perder.
1, hacer movimiento de piernas altas
Después de levantarse, se puede hacer cinco series de ejercicios de elevación de alta pierna en la sala de estar o habitaciones, cada una durante un minuto, cada uno terminado un conjunto puede tomar un descanso. Ascensor de alta pierna es un buen movimiento del muslo delgada, es un buen deporte Para los músculos del muslo, promueve las piernas quema grasas.
2, andar en bicicleta
Montando una bicicleta es una actividad muy relajante, pero también es un deporte muy divertido. Durante el tiempo libre, se puede montar en bicicleta o salir a las afueras de un parque cercano para jugar. Personalmente, me gusta el deporte, porque el ciclismo puede ser un buen perder la grasa en el muslo.
El proceso de la bicicleta puede ser un buen ejercicio para el músculo del muslo, es hacer mucho ejercicio, el exceso de grasa por encima desaparecerá fácilmente.
3, antes de ir a la cama tubo de la estufa
Antes de ir a la cama puede hacer alguna operación tubo de la estufa para que se queman antes de acostarse muslo exceso de grasa He aquí una simple operación de compartimentos estancos: Dormir de lado en la cama, el cuerpo en la recta, levante el pie de la cama, ascensor casi perpendicular a la cama, en repetidas ocasiones la acción talones veinte veces.
Luego de una dirección de lado el sueño, con el otro pie para hacer el movimiento de los talones hasta que se sientan los muslos y las rodillas pueden parar. Se trata de una operación muy buena tubo de la estufa, acostado en la cama no conciliar el sueño cuando se quiere hacer más después de una semana, se encuentran los músculos internos del muslo se hacen fuertes, delgado los muslos convertirse.
4, comer comida de estufa
Por lo general, comer algo de comida de compartimentos estancos, usted sabe qué alimentos pueden ayudar tubo de la estufa que? Espinaca puede estimular la circulación sanguínea, ayuda a quemar grasa, es muy buenas verduras de copa.
La manzana contiene ácido málico, puede acelerar el metabolismo del cuerpo, y la manzana es rica en calcio, puede reducir el edema del cuerpo inferior, es una buena fruta para bajar de peso. El pomelo brindado también es muy bueno, tiene pocas calorías y es rico en potasio. Puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el muslo, belleza que MM puede comer.
5, toma las escaleras
Cuando salga del trabajo puede subir más escaleras, si su empresa está en el quinto o sexto piso, después del almuerzo puede ir directamente a digerir lo que acaba de comer, por cierto para ayudar a que las piernas pierdan peso.
Tome las escaleras puede tirar de los músculos del muslo, promover la circulación de la sangre, promover la quema de grasa. Para pensar que son tubos de escape MM, tal vez desee tomar más escaleras, le permitirá tener sorpresas inesperadas.
6, una dieta equilibrada
La dieta de una persona es muy importante, no solo está relacionada con si somos gordos, sino que afectará directamente nuestra salud. Por lo general, no comemos demasiada comida chatarra, ni frituras para comer menos.
Las verduras y frutas para comer más, pueden complementar nuestro cuerpo necesita vitaminas y fibra, acondicionando eficazmente el cuerpo, y el efecto copa. No desees las piernas de los MM que deben prestar atención a la dieta, recuerda que la comida sana es menos Sal, menos, aceite
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