Toujours envier les autres jambes minces? Toujours espérer un jour, ils peuvent devenir de longues jambes Omni? 6 mince méthode d'exercice de la cuisse pour vous aider à résoudre votre problème, vous voulez mince cuisse vous absolument à ne pas manquer.
1, faire le mouvement de la jambe haute
Après se lever tous les jours, vous pouvez faire dans le salon ou la salle cinq mouvements de jambes élevées, chaque groupe d'une minute, chacun fait un groupe peut prendre une pause.High lift jambe est un bon mince exercice de la cuisse, c'est un bon exercice Pour les muscles de la cuisse, promouvoir les jambes brûlantes de graisse.
2, faire du vélo
Le cyclisme est une activité très agréable et un sport très amusant: lorsque vous êtes libre, vous pouvez faire du vélo hors du parc ou dans un parc à proximité.J'aime personnellement ce sport parce que le cyclisme est bon Perdre la graisse de la cuisse.
Le processus de cyclisme peut être un bon exercice pour vos propres muscles de la cuisse, laissez-le être pleinement exercice, au-dessus de l'excès de graisse va facilement disparaître.
3, tuyau de poêle avant d'aller au lit
Avant d'aller au lit, vous pouvez faire un peu d'exercice de poêle, laissez-vous brûler un peu de graisse dans la cuisse avant d'aller au lit. Voici un simple exercice de poêle: Dormez dans le lit, couchez-vous, soulevez le lit du pied Presque verticalement au lit, mouvements de pied répétés vingt fois.
Ensuite, pour un sommeil direction latérale, avec l'autre pied pour faire le mouvement des talons jusqu'à ce qu'ils se sentent les cuisses et les genoux peuvent arrêter. Ceci est une très bonne opération en vase clos, couché dans son lit endormez pas quand vous voulez faire plus Une semaine plus tard, vous remarquerez que les muscles à l'intérieur de vos cuisses sont devenus forts et que vos cuisses sont devenues plus minces.
4, manger de la nourriture stovepipe
D'habitude de manger de la nourriture cloisonnée, vous savez ce que les aliments peuvent aider cloisonnées il? Épinards peut favoriser la circulation sanguine, aide à brûler les graisses, est très bons légumes cloisonnées.
Apple contiennent de l'acide malique, peut accélérer le métabolisme du corps, et les pommes sont riches en calcium, peut réduire le bas du corps de l'oedème, est un bon fruit de perte de poids. Le pamplemousse est également très bon, il est faible en calories et riche en potassium, Peut aider à réduire l'accumulation de graisse de la cuisse, la beauté MM peut manger.
5, prenez les escaliers
Lorsque vous sortez du travail peut aller plus d'escaliers, si votre entreprise est au cinquième ou sixième étage, après le déjeuner peut aller directement à digérer ce qu'ils mangent juste, en passant pour aider les jambes à perdre du poids.
Prenez les escaliers peuvent tirer les muscles de la cuisse, favoriser la circulation sanguine, favoriser la combustion des graisses .Pour penser qu'ils sont MM tuyau de poêle, peut souhaiter prendre plus d'escaliers, vous permettra d'avoir des surprises inattendues.
6, un régime équilibré
Le régime alimentaire d'une personne est très important, il n'est pas seulement lié à notre poids, il va directement affecter notre santé.En général, ne mangez pas trop de malbouffe, les choses frites à manger moins.
Les légumes et les fruits à manger plus, ils peuvent compléter notre corps a besoin de vitamines et de fibres, en conditionnant efficacement le corps, et l'effet pipepipe.Ne voulez pas les jambes de la MM qui doivent faire attention à l'alimentation, souvenez-vous de la nourriture santé est moins Sel moins d'huile.
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