Los padres se enfrentan se da, el cuerpo es su propio, adelgazar sin demora, se inicia hoy Xiaobian desde el estómago.
bebida de la mañana en ayunas
Uno de los estreñimiento razones es la falta de agua potable, aguas residuales para que se absorba en el intestino constantemente, lo que resulta en movimientos de intestino lento. Mañana para conseguir una taza de agua, lo que ayuda a eliminar el estreñimiento debido al resto del estómago en la noche, el ayuno bebida de la mañana , operación de estómago será más rápido de lo habitual, para que el agua transportada inmediatamente al intestino grueso, aumentar el contenido de agua de las heces, suavizando las heces, que sea mejor descarga.
6 comidas al día para comer
Hacer dieta para bajar de peso, uno de los problemas que pueden surgir es debido a que el cuerpo no puede absorber los nutrientes suficientes, así como una fuerte sensación de hambre, pero para hacer el cuerpo más rápidamente acumular grasa. Por lo tanto, con el fin de evitar la sensación de hambre y la nutrición inadecuada, algún día podamos La cantidad de calor necesaria se distribuye uniformemente en 6 comidas.
El alcohol y las bebidas carbonatadas no sólo la nutrición, sino también dejar que usted bebe demasiado en calor. Aunque el alcohol ayuda a calmar los nervios, relajarse, pero al mismo tiempo dejar que la tasa de quema de grasa se vuelve lento. Por lo tanto, el agua, la leche baja en grasa, Yogur o jugo casero es la mejor opción.
Asegurar el consumo de yogurt
El estudio encontró que un grupo de personas que experimentaron con la toma de 3 tazas de yogur al día garantizaron una reducción del 61% en la grasa corporal después de 12 semanas en comparación con otro grupo que no comió yogur.
Mantente en movimiento
Acción uno: después del turno
Los pies separados del ancho de los hombros, la respiración, los brazos levantados, la mano izquierda al exhalar cayó sobre el hombro derecho, la mano derecha cayó desde la parte posterior en la cintura izquierda, mientras intenta girar hacia la parte superior derecha del cuerpo, los ojos miran hacia atrás. Brazo inspiratorio en movimiento, exhale cuando esté al otro lado del eslabón giratorio, así que haga unas 6 veces y recupere.
Acción dos: girar con tendencia
Propenso, con las manos a ambos lados del pecho, sujeta lentamente la parte superior de su cuerpo, de puntillas, con la cabeza lentamente hacia atrás desde el lado derecho, observando su talón izquierdo durante unos segundos, girando hacia el otro lado para hacer esta acción. 6 veces
Acción tres: girar después de ponerse en cuclillas
En cuclillas, con las manos sobre las rodillas, el pie derecho hacia adelante un pequeño paso hacia adelante, las rodillas sobre la rodilla izquierda, la cadera sobre la izquierda, girando lentamente hacia la derecha, la parte superior del cuerpo gira hacia atrás, los ojos vueltos hacia atrás Sostenga por unos segundos, luego cambie el otro lado por la misma acción.
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