Les parents doivent faire face est donnée, le corps leur est propre, minceur sans délai, commencer aujourd'hui Xiaobian de l'estomac.
Le jeûne boisson du matin
L'un des constipation raisons est le manque d'eau potable, les eaux usées de la nourriture à être absorbé dans l'intestin en permanence, ce qui entraîne des mouvements de l'intestin lent. Le matin pour obtenir une tasse d'eau, aidant à éliminer la constipation, car au repos l'estomac pendant la nuit, le jeûne boisson matin , le fonctionnement de l'estomac sera plus rapide que d'habitude, pour laisser l'eau transportée immédiatement au gros intestin, augmenter la teneur en eau des selles, adoucir les selles, la rendre meilleure décharge.
6 repas par jour à manger
L'un des problèmes qui est susceptible de suivre un régime et de perdre du poids est que le corps peut accumuler les graisses plus rapidement en raison d'une nutrition inadéquate et d'une faim intense, afin d'éviter de souffrir de faim et de manquer de nutrition. La quantité de chaleur nécessaire est répartie uniformément sur 6 repas.
L'alcool et les boissons gazeuses non seulement n'ont pas de nutrition, mais aussi vous permettent de boire trop de chaleur. Alors que boire peut aider à détendre les nerfs, se détendre, mais en même temps, afin que le taux de combustion des graisses devient lent. Le yogourt ou le jus fait maison est le meilleur choix.
Assurer la consommation de yogourt
L'étude a révélé que l'obtention d'un groupe de personnes qui ont expérimenté avec 3 tasses de yogourt par jour garanti une réduction de 61% de la graisse corporelle après 12 semaines par rapport à un autre groupe qui n'a pas mangé de yogourt.
Continuer à bouger
Première action: après le tour
Pieds séparés largeur des épaules, la respiration, les bras levés, la main gauche lorsque l'expiration est tombé sur l'épaule droite, la main droite est tombée du dos dans la taille gauche, tout en essayant de tourner vers le haut du corps droit, les yeux se retournent. Bras inspiratoire en mouvement, expirez de l'autre côté de l'émerillon, faites-le environ 6 fois et récupérez.
Action deux: tourner à plat
Les mains tendues des deux côtés de la poitrine, le corps retient lentement le haut du corps, la pointe des pieds, la tête lentement vers l'arrière, surveillant son talon gauche pendant quelques secondes, puis se tournant de l'autre côté pour effectuer cette action. 6 fois
Action trois: tourner après accroupi
Squat, les mains sur les genoux, le pied droit en avant un petit pas en avant, les genoux sur son genou gauche, la hanche s'asseoir sur sa gauche, lentement tourné vers la droite, conduit le haut du corps à tourner en arrière, les yeux en arrière pour voir, Maintenez la position pendant quelques secondes, puis changez l'autre côté pour la même action.
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