Выбор разумного времени упражнений. Выбор времени тренировки важен, потому что правильное время может стимулировать максимальный потенциал вашего тела, предпочтительно не утром, а лучшее время тренировки - около 4 вечера.
Перед началом аэробных упражнений частота сердечных сокращений возрастает, и когда вес поднимается, организм находится в состоянии сжигания жира. Если вы хотите практиковать силу после аэробных упражнений, ваши мышцы уже очень устали ,
Ешьте большие калории с интервалом. Около четырех часов или около того, чтобы съесть большую еду, чтобы оставаться энергичным, можно заставить организм иметь больше энергии для улучшения мышц. В то же время, чтобы обеспечить потребление большого количества белка, чтобы потребление граммов белка С эквивалентом килограмма тела. Например, 100 кг людей должны есть 100 г белка.
Адекватная подача воды, особенно после физических упражнений, должна быть достаточной для воды, условия соленой воды в весну.
Важно практиковать часть мышц в одиночку, но также необходимо объединить их поочередно, чтобы достичь цели множественных комбинаций мышц. Новичок выбирает смешение и упражнение лучше, а для некоторых частей тела, чтобы улучшить Очень полезно
Увеличение силы на 5% в неделю в зависимости от вашего веса.
Держите время тренировки эффективным. Каждое упражнение не должно превышать 1 час. Каждый день придерживаться.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
