स्तन मालिश की तकनीक छाती लिम्फ को साफ़ कर सकती है, पोषक तत्वों के स्तन अवशोषण को बढ़ावा देती है, जिससे छाती अधिक फर्म और लोचदार होती है। स्तन मालिश स्नान के बाद अभ्यास करने के लिए सबसे उपयुक्त है, प्रभाव बेहतर होगा।
स्तन मालिश अभ्यास: केंद्रीकृत
स्तन के बाहर हाथ, दोनों हाथों ने बाघ के मुँह को दबाया था। बाघ के मुँह में स्तन के अंदर और बाहर के हाथ, बाहर छाती से हाथ स्तन के बाहर ले जाया जाता है और फिर चलते हैं। इस क्रिया को 15-25 बार दोहराएं।
स्तन मालिश तकनीक: स्पर्श शैली
धीरे अपने बाएं हाथ से सही स्तन को छू, दाहिने हाथ बाएं स्तन को छू, हर तरफ तीन मिनट की कुल छू। जब घूर्णन योग्य तरीके से, खड़ी, क्षैतिज, आदि को छूने, किसी विशेष मार्ग किसी भी गैर-छू हो सकता है सकते हैं, लेकिन उनका पालन करना चाहिए 3 मिनट पथपाकर, पेटिंग, जब तीव्रता बहुत ज्यादा आवश्यकता नहीं है।
स्तन मालिश अभ्यास: चुटकी प्रकार
मां के दूध मालिश का तेल या स्तनों पर लागू किया, उंगलियों खुला, क्रमशः, स्तन के नीचे के हिस्से में, नीचे से शुरू करने, धीरे-धीरे निप्पल की दिशा धक्का। व्यायाम 30 बार दोहराया जाता है।
हाथों और उंगलियों खुला, स्तन, स्तन घड़ी की दिशा के तल पर केंद्र चक्र के रूप में निपल। कवर जब वृत्त एक छोटे से कठिन दोनों हाथों, से अधिक के साथ 30 से अधिक बार और फिर चक्र वामावर्त, एक ही व्यायाम 30 बार।
स्तन मालिश: तेल यह शैली
स्तन तेल या लोशन स्तन पर लागू किया, दाहिने हाथ की सही स्तन एक साथ सही स्तन के बाईं तरफ को एकजुट रखने, उंगलियों। हल्के, उंगलियों। सही स्तन के साथ, हथेली ऊपर की देखभाल, बाएं हाथ इशारा प्रकाश के साथ नीचे प्रकाश, बाएं हाथ अभ्यास के लिए व्यायाम दोहराने 10 बार। तो।
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