As pessoas com deficiência física geralmente são muito gordo, então há muitas pessoas que procuram maneiras de perder peso. A constituição física Qi deve ser como perder peso? Aqui para vir com o visual Xiaobian!
O que é Qi físico?
A deficiência de Qi e o desempenho físico de Yang, um pouco semelhantes, de sua natureza são físicos negativos, Yang físico, muitas vezes manifestado como falta de calorias, fraqueza de yang, calafrios, frio, embora a constituição da deficiência Qi e Yang constituição física similar No entanto, sua principal manifestação ainda se reflete na fraqueza do baço e no estômago e na função dos órgãos internos.
Qi métodos físicos de perda de peso?
Primeiro: escolha um exercício calmante exercício diário
Deseja perder peso rapidamente, o exercício é o caminho mais importante e mais eficaz, mas a aptidão física adequada para a multidão não é da mesma maneira. A garota física do Qi quer perder peso, é melhor escolher alguns dos exercícios mais calmantes, como correr, andar E assim por diante são uma escolha muito boa.
Se as pessoas com síndrome de deficiência exercem alguns métodos de exercícios de força para perder peso, não só não será fácil perder peso rapidamente, pode danificar a vitalidade do corpo e não ser propício para uma boa saúde. Neste momento, alguns exercícios apaziguadores, como andar, correr, Dança, etc. Além disso, Baduanjin e Wu Qin da China também são ótimas escolhas.
Qi constituição física das pessoas só começou a exercer o tempo, a quantidade de exercício não pode ser muito grande, para se adequar ao seu trabalho atual. Então, gradualmente aumentar a quantidade de exercício, enquanto perseverança, você pode conseguir o efeito da perda de peso Oh.
Segundo: dieta
Além de exercitar para perder peso, a vida diária também deve ser uma dieta científica, que pode acelerar o surgimento do efeito da perda de peso. Em geral, deve comer alguns ingredientes com eficácia do qi e do baço, porque as pessoas com deficiência de Qi em alimentos com frio e calor de comparação Sensível, então, para ser saudável, você deve comer comida quente, alguns são muito frios e os alimentos quentes não são suficientes. Normalmente você pode comer arroz japonês, carne bovina, datas vermelhas, comer menos picante Comida quente e fria.
Terceiro: viver e dormir
O sono razoável à noite também tem um papel muito bom na regulação da constituição da deficiência de Qi, por isso devemos prestar atenção à lei deve ser apropriada de vez em quando, a soneca do verão deve ser apropriada para manter o sono adequado. Normalmente, preste atenção para manter o calor, para evitar sudorese ou suor durante o trabalho ou exercício intenso, Não exagere demais, de modo a não prejudicar a justiça.
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