물리적 결핍 사람들이 일반적으로 매우 지방, 그래서 거기에 많은 물리적 결핍 사람들이 무게를 잃는 방법을 찾고 시작합니다. 물리적 결핍 체중을 어떻게 여기에 함께 모습 작은 시리즈입니다!
Qi 육체는 무엇입니까?
치 물리적, 양 및 물리적 성능은 물리적 결핍과 비슷한 양의 구성을 갖는에도 불구하고 자연에서, 양 및 물리적 열, 양 약점, 오한보다 일반적으로 더 적은 모든 부정적인 물리적,이다, 다소 유사하다 그러나 그 주요 증상은 여전히 비장과 위장의 약화와 내부 기관의 기능에 반영됩니다.
제나라 체중 감량 방법?
첫째로, 진정 운동 매일 운동을 선택하십시오.
빠른 체중을 잃고 싶지, 운동은 가장 중요하고 가장 효과적인 방법이지만, 다른 운동 방법의 사람들을 위해 동일하지 않습니다. 물리적 결핍 여자 무게, 조깅과 같은 더 부드러운 운동 중 일부에 대한 최선의 선택, 걷기를 잃고 싶지 그리고 아주 좋은 선택입니다.
물리적 결핍 군중 일부 비교적 큰 강도의 운동 방법은 무게를 잃는 경우뿐만 아니라 빠른 무게를 잃는 쉬운 일이 아닙니다, 그러나 몸의 생체 에너지가 손상됩니다, 건강에 도움이되지 않습니다.이 시간이 이제와 같은 일부 부드러운 운동, 걷기, 조깅 춤 등. 또한, 중국의 Baduanjin과 우 진 놀이도 아주 좋은 선택입니다.
사람들의 제나라 체질은 막 운동을 시작하기 전에 운동량이 너무 많아서 현재 직업에 맞지 않을 수 있습니다. 그런 다음 인내심이 길어질수록 점차적으로 운동량을 늘리면 오 체중 감소 효과를 얻을 수 있습니다.
둘째 : 다이어트
또한 무게를 잃는 운동, 일상 생활도 체중 감량의 모양을 가속화 할 수있는 과학적인 다이어트를해야한다. 일반적으로 더 많은 음식 제나라의 비장을 먹어야 때문에 비교 추위와 더위 음식의 치 물리적 사람 민감하기 때문에 건강하기 위해서는 따뜻한 음식을 먹어야하고 너무 추운 음식은 따뜻한 음식이 부족합니다. 일반적으로 japonica 쌀, 쇠고기, 빨간 날짜를 먹을 수 있으며 덜 매운 음식을 먹을 수 있습니다. , 뜨겁고 차가운 음식.
셋째 : 생활과 수면
합리적인 생활과 수면 조절도 아주 좋은 물리적 인 결함이있다, 그래서 우리는, 여름은 땀을 방지하기 위해, 일반적으로 보온. 충분한 수면을 유지하기 위해, 낮잠 적절해야해야 개인 법률에주의를해야 할 때 바람이나 강한 노동 운동, 과로하지 마십시오.의를 손상시키지 마십시오.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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