Les personnes ayant une déficience physique sont généralement très gros, donc il ya beaucoup de gens qui cherchent des moyens de perdre du poids Qi constitution physique devrait être comment perdre du poids? Voici venir avec look Xiaobian!
Qu'est-ce que Qi physique?
Qi performance physique et Yang et physique est un peu similaire, de leur nature, sont tous négatifs physiques, généralement moins de Yang et de la chaleur physique, faiblesse yang, des frissons, malgré une déficience physique et constitution Yang similaire Cependant, sa principale manifestation se reflète encore dans la faiblesse de la rate et de l'estomac et dans la fonction des organes internes.
Qi méthodes de perte de poids physique?
Premièrement: choisissez un exercice quotidien apaisant
Vous voulez perdre du poids rapidement, l'exercice est le moyen le plus important et le plus efficace, mais pour les gens de la méthode d'exercice physique différent est pas la même. Filles déficience physique veulent perdre du poids, le meilleur choix pour une partie de l'exercice plus apaisant comme le jogging, la marche et ainsi de suite sont très bon choix.
Si la foule déficience physique une méthode relativement importante d'exercice d'intensité pour perdre du poids, alors non seulement est pas facile de perdre du poids rapidement, mais endommagera l'énergie vitale du corps, n'est pas propice à une bonne santé. Cette fois-ci peut maintenant un peu d'exercice apaisant, comme la marche, le jogging et danse, etc., en plus, Baduanjin de la Chine il y a cinq animaux, et est donc un très bon choix.
Qi constitution physique des gens vient de commencer à exercer le temps, la quantité d'exercice ne peut pas être trop grand, pour convenir à leur emploi actuel.Puis augmenter progressivement la quantité d'exercice, tant que la persévérance, vous pouvez obtenir l'effet de perte de poids Oh.
Deuxièmement: régime
En plus de l'exercice pour perdre du poids, la vie quotidienne devrait également être un régime scientifique, ce qui peut accélérer l'apparition de la perte de poids. En général, devrait manger plus qi nourriture Spleen, personne physique Qi cause de la nourriture froide et de la chaleur par rapport à sensible, sain pour le corps devrait manger des aliments chauds, un peu froid là-bas de la nourriture trop chaud ne suffisent pas. par jour peut être approprié de manger du riz, le boeuf, les dates rouges, manger un peu épicée , Nourriture chaude et froide.
Troisième: vivre et dormir
règlement de vie et de sommeil raisonnable a aussi une très bonne déficience physique, donc nous devrions prêter attention à la loi personnelle devrait avoir, l'été devrait être approprié de faire une sieste, pour maintenir un sommeil suffisant. En général, pour garder au chaud, pour éviter la transpiration lorsque le vent ou le mouvement du travail intense, ne soyez pas trop de travail, afin de ne pas endommager l'atmosphère saine.
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