Météo d'hiver, le métabolisme est également lente, la perte de poids n'est pas si facile, comment perdre du poids en hiver le plus rapide, il?
Hiver comment perdre du poids le plus vite?
Mouvement de torsion
Cette campagne fait principalement les muscles de la taille d'exercice, vous pouvez également exercer une action des muscles abdominaux est essentiel: les mains sur ses reins, en faisant tourner le rouleau corps commun de la taille, ce qui rendrait la combustion des graisses de taille rapidement une taille très mince. Ce sera un succès bientôt.
Exercice de respiration
Pour faire cet exercice est principalement de réduire la graisse abdominale, promouvoir la combustion des graisses abdominales.L'alimentation abdominale, cette partie du muscle principalement oblique externe abdominale, abdominale oblique, abdominus droit, abdominale transversale action musculaire essentials est de prendre un profond tirage Le gaz ne peut pas respirer jusqu'à ce que le gaz expire dans l'abdomen jusqu'à ce que tous les expirés.Faire cet exercice peut rendre le corps rapidement dans un environnement aérobie pour la combustion des graisses et d'autres activités physiques pour fournir l'oxygène adéquat. Respiration de la poitrine et de l'abdomen, nécessité de participer aux muscles de la poitrine et de l'abdomen, ces parties de la graisse sont facilement brûlées.
Maintenir un exercice d'une demi-heure tous les jours
En hiver, certaines personnes pratiquent des sports, en fait, la perte de poids aérobie en hiver, le jogging, la forme physique sont de bons choix.Aujourd'hui beaucoup de gens sont populaires à la gym, c'est un bon choix, faire un peu de musculation, mais aussi Façonner une silhouette élégante va généralement au travail ou aller à l'école moins que de prendre un arrêt de bus, marcher plus, prendre les escaliers ne prennent pas l'ascenseur, plus de temps pour participer à certains cycles, natation et autres sports.
Régime de contrôle
Comme nous le savons tous, l'obésité a une bonne relation avec l'alimentation, donc si vous voulez perdre du poids, alors contrôler le régime est le plus important, si vous n'avez pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice ou ne voulez pas trop dur. Les gens sont obèses parce qu'ils consomment plus de calories qu'ils n'en consomment et quand vous mangez, vous essayez de minimiser l'apport calorique.Quand vos calories d'exercice sont supérieures à votre apport, vous perdez du poids, provenant de votre graisse Fournir la différence dans le régime quotidien, devrait manger plus de légumes, fruits, grains entiers (avoine), produits de soja, la consommation de viande choisissent généralement le poisson, le bœuf au lieu de la graisse et plus de porc.Ne pas régime, pas faim, il suffit d'ajuster Votre régime alimentaire, après tout, vous n'êtes pas très gros.
Bain de pieds pour favoriser la circulation sanguine
En hiver, beaucoup de filles sont sujettes à des problèmes d'œdème ou d'obésité du bas du corps à cause du syndrome du rhume, etc. Il est plus approprié d'utiliser un pédiluve pour perdre du poids et de se réchauffer pendant 15 à 20 minutes. Peut être.
Cette méthode de principe de perte de poids: depuis le début de la première est venu une sensation de chaleur de la plante de vos pieds, quelques minutes plus tard, votre corps se sentira chaud, puis le gaz sera avec le sang, circulant à tous les coins du corps, accumulé Vieux déchets excrétés.
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