부적당 한식이 요법은 몸에 힘을 가할 수 있는데, 에너지로 전환 될 수없고 신체에서 사용되는 부분이 몸에 유독하게 쌓이기 때문입니다. 또한 나쁜 습관으로 인해 신체가 정상적으로 될 수 없기 때문에 신진 대사, 그래서 독소는 신체에서 배출 될 수 없습니다. 따라서 해독 작용은식이 요법과 생명 모두에서 이루어 지므로 독소는 더 이상 문제가되지 않습니다!
① 다이어트 기사
1 일 8 잔의 물을 마셔 라.
몸에서 독소의 배출을 촉진, 많은 양의 물이 신장 기능을 개선하는 데 도움이 마셔. 위로 제일 먼저 독소의 크고 작은 창자를 제외 할 수 있습니다, 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것입니다 아침에. 그 후 당신은 쉽게 대형에, 하루 8 잔의 물은 충분히 마시는 동안 물의 몸을 보충하기 위하여, 이렇게 축축한에 쉬운, 배설하기 쉬워진다.
2,식이 섬유 첨가
식이 섬유는 변비를 방지, 위장의 연동 운동을 촉진 축적 된 노폐물과 독소는식이 섬유 식품이 풍부의 몸을 제거 도움이 될 수 있습니다 전체 곡물 (콩, 옥수수, 기장 등), 흰색 곰팡이, 검은 곰팡이, 버섯, 꿀, 참깨, 빨간 날짜를 , 국화, 다시마, 중국 wolfberry, 곤약, 오이, 무 등등.
3, 아침 해독
자신의 아침 식사뿐만 아니라 영양 만들기, 요구르트 신선한 오트밀을 만들어, 건포도, 오트밀을 추가, 조각으로 잘라, 신선한 과일을 선택 정력, 오트밀, 요구르트를 유지하고 다른 음식은 신진 대사를 자극 할 수있는 모든 음식입니다 .
4, 약간의 온수 추가
위의 불이 상승하지만, 얼음이 물을 마시는 피, 보통 리가의 일부, 박하 또는 생강 정제가 위장관 운동을 촉진, 신진 대사 속도를 속도를 높일 수 있습니다 레몬 슬라이스 뜨거운 물을 마실 상승 위장 화재의 증상을 개선하기 위해 음식을 먹는 것은 쉽다.
5, 빛 다이어트 설탕, 소금, 지방 섭취를 줄이기 위해
짭짤한, 매운, 너무 달콤한, 많은 사람들의 음식 테마입니다. 지방, 소금, 설탕, 전분의 오버가 너무 많은 칼로리를 먹는 것을 허용하기 쉽습니다. 또한, 너무 많은 소금이 닫힌 소변, 발한, 시체가 물을 축적하게 만듭니다. 시간이 지남에 따라 몸의 독소가 제대로 배출되지 않습니다.
따라서 평소의 식단에주의를 기울이면 음식의 짠 맛이나 무거운 맛을 먹지 않아야하며 음식의 주성분으로 신선한 야채와 과일을 고수하고 높은 칼로리 음식에 대한 욕구를 줄일 수 있습니다. 항상 맛 보셨으면 할 수 있습니다. 소금 대신 셀러리와 다른 천연 짠 야채를 사용해보십시오.
6, 시체를 해독하는 데 도움이 음식 다섯 종류를 먹는다.
1) 과일
해독 할 때, 과일은 즐겁습니다! 신선한 과일이든 말린 과일이든, 급속 냉동되거나 채워지 든간에, 식단에 포함될 수 있습니다. 셀룰로오스와 비타민의 과일과 과일 껌, 해독 마스터 오!
추천 과일 : 사과, 체리, 포도, 바나나, 자몽
2) 채소
야채는 가장 간단하고, 가장 편리하고 효과적인 해독 식품이며, 각 식사에 적어도 50 %의 야채 섭취가 보장되어있어 신체의 독소가 스타일을 벗어나게 만듭니다. 야채를 먹고 ' 수량, 다양성 및 더 많은 것 '이 두 가지 원칙, 나머지 것들은 당신이 그것을 해결하기 위해 녹색 잎에!
권장 야채 : 다시마, 곰팡이, 셀러리, 당근, 우엉
3) 콩
콩은 소장에서 물을 흡수하고 쓰레기와 함께 배출, 더 나은 지방을 분해하고 지방 수집을 억제 할 수 있습니다, 섬유 풍부, 선택의 해독입니다! 당신이 먹고 여부는 빨강, 녹색, 검은 색, 노란색, 등 STRING, 또는 콩 우유, 두부 등 콩 제품, 해독 슬리밍 효과는 독소의 제거 속도를 매우 도움이 될 것입니다 콩으로 만든 음식을 준비하기 위해 적어도 두 번, 아름답게. 주입니다.
권장 콩 : 검은 콩, 두유, 녹색 콩, 신선한 두부
4) 너트 무염
먹을 충분한 시간이어야합니다, 견과류는 건강한 지방을 많이 포함하고, 오일 및 그리스는 명확 장 독소 가장 좋은 천연 윤활제이다. 그러나 너트 자체가 상대적으로 높은 열 것을 유의 한 정도로 작은을 하루로!
추천 견과류 : 미국산 아몬드, 피스타치오, 마카다미아 넛, 캐슈
5) 생선
다양한 종류의 육류 중에서도 해독 및 항 염증 조절에 중요한 역할을하는 물고기는 체내에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 될뿐 아니라 오메가 -3 지방산이 풍부하며 독성 지방을 제거하는 탁월한 능력이 있습니다. 물고기 식단이 있는지 확인하기 위해 4 ~ 5 끼 식사, 해독뿐만 아니라 더 많은 바이러스 백신.
추천 생선 : 연어, 청어, 정어리
② 라이프 스타일 기사
1, 더 많은 땀과 더 따뜻한 목욕
우리는 필요한 해독 지지자가 종종 약간의 땀을 부어, 반대로 땀을 두려워해서는 안된다. 또한 적어도 일주일에 한 번, 제안 Xiangmoxiangyang 캠페인에 '땀'하고, 독소와 몸, 특히 폐 있도록 칸 일부를 마실 수도 있습니다, 물, 갈색 설탕, 생강, 파를 방출하고 좋은 땀 해독이있다.
또한, 또한 땀샘의 원활한 배설, 독소가 유출을 촉진 할 수 있도록 세척 따뜻한 목욕은 즉시, 피부에 먼지와 땀 분비를 제거 촉진합니다. 따뜻한 목욕은 식사 밤마다 잠을 2 시간 후, 식사 전에 수행되어야한다 온수를 사용하기 전에 30 분 동안 담가 두십시오.
2, 더 깊은 호흡을해라.
폐는 중요한 해독 기관입니다. 폐 해독 기능을 강화하기 위해, 우리는 깊은 숨을해야한다. 심호흡을 모두 더 필요한 산소의 세포 신진 대사에 흡입,보다 효과적으로 호기 이산화탄소 흡수가 뇌우 후 심호흡을 할 수 있습니다를 타고 건강을위한 많은 음이온으로.
3, 피곤하고 뻗어있다.
보통 때 피곤 작동 허리가 잘 활동도, 휴식 독소의 몸을 도움이 될 수 있도록, 스트레칭과 몸을 휴식, 피로를 완화 할 수 있습니다.
4, 초기 수면 초기 수면 해독
사실, 이른 시간은 단지 아름다움보다 더 될 수 있지만, 또한 사람들이 자신의 아름다움을 해독뿐만 아니라 신체의 외부 발현이 목적을 위해 보건 의사 경향이 도움을 줄 수있는 '가장 아름다운 얼굴 밝은 이른 시간을.'바이런 말했다. 우리는 또한 우리를 위해 수면 중독 스케줄을 열거했다 :
21 : 00--23 : 00 면역 체계 해독
23:00 - 1:00 간 해독 (깊게 자야 함)
1:00 am - 3:00 am 해독
5, 창자 습관과 배변을 개발
건강한 몸을 유지하기 위해 정상적인 상황에서는 신체의 일일 섭취와 배설, 동적 평형을 유지한다. 그러나 현실에서, 다양한 측면의 영향에 기인는, 많은 사람들이 무시하거나,이 역동적 인 균형을 유지 배변의 수를 줄일 수 없거나 독소의 축적의 결과로, 연장, 배꼽 팽창도 증가하고있다. 평평한 배를 갖고 싶어, 당신은 배변이 적시하도록 구성 할 때, 견딜 수없는, 추가, 매일 배변의 좋은 습관을 개발해야한다.
6 회, 일주일에 한 번 스팀 사우나
일주일에 한 번 스팀 목욕이나 사우나는 사우나가 매우 중요 할 때, 그러나, 물에주의 해독, 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 해독을 가속화하기 위해 목욕 전에 물 한 잔을 마셔 수분을 추가하기 위해 목욕 후 물 한 잔을 마시고, 나머지는 제외하면서 그래서 마지막으로 차단 사우나, 해독 효과에 영향을 미치는, 모공을 열 때 독소. 또한, 피부에 보습 크림을 적용하지 않습니다.
7, 우는의 본능을 검색
미네소타의 생화학자인 플로리다는 일군의 지원자가 움직이는 장면을 먼저 보았고, 손으로 만졌을 때 눈물을 시험관에 떨어 뜨리며, 양파 컷법을 사용하여 눈물을 시험관에 떨어 뜨리는 것을 보았습니다. 사람들의 눈물을 흘리며 시험관을 채취했다. 결과는 슬픔과 눈물이 양파를 흘리는 눈물이 조성이 매우 다르다는 것을 보여 주었고, 전자는 눈물이 나지 않았고 후자는 눈물이 나지 않았다.
우는 것이 건강하기 때문에 우리는 그것을 잘 사용해야합니다. 슬픔이 있습니다. 눈물을 흘리지 않도록 강요하지 마십시오. 눈물을 흘리면 흐르게하십시오.
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