Que faire pour perdre une livre par jour

Comment perdre du poids plus vite et mieux? Aujourd'hui, pour recommander plusieurs façons de perdre du poids rapidement, suivez Xiaobian regarder vers le bas avec elle!

1. Gardez à l'esprit la règle de régime de 20 minutes

Manger trop souvent la consommation est rapide excessive des raisons importantes à savoir que le cerveau prend environ 20 minutes pour vous assurer que vous avez eu assez, et le loup mange trop de blâme., Voudra peut-être donc boire un bol avant de manger Soupe, puis ralentir l'alimentation, de sorte que vous pouvez réduire efficacement l'apport calorique.

2. souvent faire une promenade

Marcher brûle des calories absorbées par le corps, abaisser votre tension artérielle et la fréquence cardiaque, vous ferez quand vous vous sentez négatif alors calme progressivement, mais vous permet également d'avoir plus de contact avec la nature, il est l'un exercice sain pour perdre du poids.

3. Avant de boire du café du petit-déjeuner

Le café peut aider votre corps à contrôler l'appétit, vous rendre plus susceptibles de se sentir la satiété, de sorte que vous ne faites pas une consommation excessive de calories, de sorte que le corps en plomb de graisse à l'obésité. De plus, le café peut également rendre le corps à brûler les graisses plus rapidement 5% même si vous n'êtes pas faire de l'exercice de perte de poids, la capacité du corps à brûler les graisses sera grandement améliorée.

4. Le mouvement latéral des membres supérieurs

Juste une nuit pour l'exercice abdominale fera clairement pour serrer, il est incroyable, mais il ne nous coach corps recommandé arriver à:?. 30 fois le mouvement de rotation (debout, tenir les mains derrière la tête rapidement sur les côtés droit et gauche, respectivement, afin d'inverser le haut du corps, attention à ne pas l'axe du genou, l'axe de déplacement pour maintenir le bassin ci-dessus), suivie de 30 fois le membre supérieur mouvement latéral (juste pour maintenir la position, mais notez que la hanche ne bouge pas, respectivement, sur les côtés gauche et droit des membres supérieurs ne sont latéralement sports). la nuit feront votre changement rassurant le bas-ventre, il y aura plus de temps bâton grand effet!

5. Ne pas aspirer sur l'eau

Bon, boire 8-10 verres d'eau par jour rendra votre peau élégante, mais en même temps, cette humidité vous permettra de gonfler rapidement en seulement 24 heures pour exclure une humidité excessive dans le corps. Jouer un rôle dans l'accélération de la digestion, alors rappelez-vous, si vous voulez avoir un léger effet sur le lendemain, ne pas trop d'eau le premier jour, pour maintenir le corps normal en a besoin.

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