Cada vez más personas que hacen dieta envidian la pérdida de peso entre los diversos errores, los siguientes tipos de errores, juntos analizan si debe evitar.
1, limitar la ingesta de calorías
Todos al principio de la dieta para encontrar formas de limitar las calorías, todos sabemos que si quieres perder peso, tienes que limitar la ingesta de calorías y aumentar el consumo de calorías, las restricciones unilaterales en la ingesta de calorías y ningún efecto, por el contrario Demasiado poco para comer, entonces aumentarán las hormonas del estrés del cuerpo, para mantener una dieta equilibrada.
2, no desayune o por un largo tiempo no coma
No desayunar ralentizará el metabolismo, de todos modos, al final del día es más difícil consumir grasa.
Si usted no come desde hace mucho tiempo, a menudo igual a morir de hambre el cuerpo emite una señal de 'hambre', y el cuerpo haría que tal reacción después de comer la próxima tienda más grasa para prepararse para las contingencias. Por lo tanto, la forma correcta de perder peso Come menos comidas
Por ejemplo, agregue un pequeño bocadillo (como fruta baja en azúcar, etc.) entre las tres comidas al día, dejando el cuerpo en un estado de suministro de energía en cualquier momento en lugar de una hambruna.
3, come solo frutas y verduras
Esto es extremadamente dañino para la salud.
El cuerpo no puede almacenar proteínas, por lo que si sólo las palabras de frutas y verduras no pueden obtener suficientes aminoácidos, el resultado es un gran número del cuerpo va a romper el músculo. El metabolismo muscular y significativamente relacionada, si pierde peso mediante este método, puede reducirse en un 10 libras de músculo en un mes , Solo 1-2 kg de grasa
El resultado es que su apariencia y no mejora mucho. Peor aún, una gran cantidad de pérdida de masa muscular significa que su metabolismo se reduce en gran medida, el cuerpo será cada vez más difícil de quemar grasa, por lo que las metas de pérdida de peso es reducir la grasa, en lugar de agua o músculo.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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