अधिक से अधिक dieters विभिन्न त्रुटियों के बीच ईर्ष्या वजन कम करने, त्रुटियों के इन प्रकार के बाद, दृश्य नीचे आप टाला नहीं है के साथ।
1, कैलोरी बंधन
पहली शुरुआत वजन जब हर कोई कैलोरी सीमित करने के लिए कोशिश कर रहा है कम करने के लिए में, हम सभी कि सफल आप कैलोरी सेवन को सीमित करने और कैलोरी की खपत, एकतरफा कैलोरी बंधन को बढ़ाने के लिए नीचे झुक करने के लिए है होना करने के लिए जानते हैं और कोई प्रभाव नहीं, विपरीत है ,, बहुत कम खाने के शरीर की तनाव हार्मोन भी वृद्धि तो एक संतुलित आहार बनाए रखने के लिए।
2, नाश्ता नहीं खाते या भोजन के बिना एक लंबे समय के लिए
नाश्ता छोड़ा जा रहा है नीचे चयापचय धीमा कर देती है, वैसे भी, समय में वापस दिन में वसा को जलाने के लिए और अधिक कठिन है।
यदि आप एक लंबे समय के लिए नहीं खाते हैं, तो अक्सर शरीर भूखा के बराबर एक 'अकाल' संकेत जारी है, और शरीर अगले दुकान अधिक आकस्मिकताओं के लिए तैयार करने के लिए वसा खाने के बाद इस तरह के एक प्रतिक्रिया हो जाएगा। इसलिए, सही तरह से वजन कम करने के कम भोजन खाएं
उदाहरण के लिए,, भोजन (जैसे कम चीनी फल, आदि) के बीच एक छोटे से जलपान जोड़ सकते हैं ताकि शरीर बल्कि अकाल से, किसी भी समय ऊर्जा की आपूर्ति की स्थिति में है।
3, केवल फलों और सब्जियां खाएं
यह स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है
शरीर, प्रोटीन की दुकान नहीं कर सकते हैं, इसलिए यदि केवल फलों और सब्जियों के शब्द पर्याप्त अमीनो एसिड प्राप्त नहीं सकता, परिणाम शरीर की एक बड़ी संख्या मांसपेशी टूट जाएगा। मांसपेशी चयापचय और काफी संबंधित है, अगर आप इस विधि द्वारा अपना वजन कम, एक महीने में पेशी के 10 पाउंड तक कम किया जा सकता है , वसा का केवल 1-2 किलोग्राम
परिणाम अपनी उपस्थिति और बहुत ज्यादा नहीं सुधार। इससे भी बदतर, मांसपेशियों की हानि के लिए बहुत मायने रखती है कि आपके चयापचय बहुत कम हो जाएगा, शरीर में वसा को जलाने के लिए तेजी से कठिन हो जाएगा, इसलिए वजन घटाने के लक्ष्य के बजाय पानी या मांसपेशियों की तुलना में वसा कम करने के लिए, है।
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