زمستان دست و پا زن بدن احساس سرد، گرم چگونه کار نمی کند، پس چگونه یک زن زمستان چی qing چینگ qing چینگ qing چینگ qing qi
زن زمستان چگونه چای و خون را می سازد
1، ممکن است استفاده شود تهویه Siwutang. Siwutang TCM خون، خون یک دستور العمل های کلاسیک، ریشه گلپر، ریشه گل صد تومانی، گیاهان رهمانیا چهار ترکیب عطر و طعم است. زنان ممکن است 15 گرم چهار گیاهان، اضافه کردن آب به طبخ کوک، نوشیدنی صبح و عصر ناهار.
2، یک اثر گرم شدن از مواد غذایی به طور کلی قرمز، غذاهای شیرین و یا غذاهای تند و ادویه و فلفل است، این نوع از مواد غذایی دارای اثر گرم، همچنین می توانید مقوی بدن، ترویج سوخت و ساز.
3، می توانید برخی از یین تغذیه اضافه، تغذیه کبد و کلیه داروها، مانند لیگاستروم لوسیدم، پسر توت، wolfberry، گلپر چینی، و غیره در سوپ. اما اگر معده بد، عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است، توصیه می شود به خوردن این تغذیه مواد مخدر، و یا اضافه کردن برخی از اشتها آور طحال در هنگام مصرف مواد مخدر مانند Amomum، Citrus و غیره.
4، چی و خون را به مواد غذایی هر دو چی، بلکه خون است. غذاهای رایج هستند گوشت خوک، سیرابی، گوشت گاو، مرغ، و غیره، اغلب سازگار با طب سنتی چین کدنپسیس، گون، گل انگشتانه، و غیره درمان مواد مخدر بودن باید تحت هدایت طب چینی قرار گیرد.
5، سطوح پایین آهن موجود در سبزیجات، جذب ضعیف، اما تازه سبزیجات سبز غنی از اسید فولیک اسید فولیک در تشکیل هموگلوبین، کمبود فولات می تواند کم خونی بزرگ سلول شود، همچنین می توانید کم خونی مخلوط شود. بنابراین باید سبزیجات بیشتر بخورند.
6، سعی کنید برای حفظ خلق و خوی خوب هر روز. این می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد، ارتقای عملکرد مغز استخوان در استخوان داخل بدن قوی، که باعث می شود پوست چهره گلگون براق ما، به طوری که ما بهتر زیبایی خود را نشان می دهد در مقابل دیگران، افزایش اعتماد به نفس
7، ورزش مناسب مانند در حال اجرا، و غیره حرکت اجازه می دهد تا سوخت و ساز بدن رطوبت، خوی ضعیف، افزایش هضم ما، ما را قادر به جذب بهتر مواد مغذی، برای پر کردن نقش از خون است.
8، می تواند دارو پوست سفید بخور را، این روش از روش منحصر به فرد با طب سنتی چینی است، بوی اپیدرم پوست مستقیم عمیق، این روش، اثر به سرعت، سفید، زیبایی، چی و خون اثر.
9، longan لیچی است خون، به خصوص ذات انسان و مکمل یانگ از درجه بالا، اگر بدن معمول سرد، تاخیر قاعدگی، قاعدگی انسداد درد، شما می توانید چند روز قبل از قاعدگی نوشیدن قرمز سوپ تاریخ longan به به بهبود می نوشند.
10، قارچ سفید دارای اثر سفید، بلکه برای دوباره پر کردن کمبود پروتئین کلاژن پوست، مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی و بهداشتی خوب است، اما همچنین افزایش روح، دوباره پر کردن مصرف خون.
11، ساندویچ مواد سمی گاز خون سنتی است، زمانی که بدن به نظر می رسد علائم خون ناکافی است، شما می توانید تاریخ قرمز برای تغذیه خوردن، شما می توانید خام خوردن، شما می توانید سوپ را بخورند.
12، صاف، یک پایه در بالای پای دیگر، با مشت خود از لب به لب شروع به ضربه زدن، در طول ران بیرونی به زانو افتاده، ضربه زدن به هر پا حدود دو دقیقه در روز کافی است.
یک زن خوب برای خوردن اثر خوب چی
1، لوبیای قرمز
نه تنها مواد مغذی بالایی از لوبیای قرمز، زنان و غذاهای بیشتری نیز می توانند نقش سم زدایی را بازی کنند، زیرا مقدار آهن آن بسیار غنی است و عملکرد خون خوب دارد.
2، ریشه لوتوس
ریشه نیلوفر آبی غنی از نشاسته و انواع مواد مغذی است، بیشتر در خط با بدن انسان نیاز انواع مواد مغذی، می تواند به چی بازی، خون کمک کند، افزایش ایمنی، و به هضم آسان.
3، اسفناج
این سبزی رایج ترین است، همچنین غذاهای خون غنی از کاروتن آهن در اسفناج شناخته شده است، به طوری که خون را می توان در نظر گرفته اسفناج و سبزیجات مواد غذایی مهم است. اگر شما هویج خوردن نیست، و سپس خوردن سبزیجات آن است.
4، توت خشک
توت میوه های خشک و محصولات حاوی آهن طبیعی فراوان، 42.5 میلی گرم آهن در هر 100 گرم است، میوه نتایج خون است. عمومی توصیه می شود که حریره خشک برای خوردن توت، کاسه توت فرنی مصرف روزانه نه تنها خون ، اما همچنین زیبایی.
5 شیر
کتاب، پرونده وجود دارد: شیر لذت بخش ترین، و ترویج خون، Yixin، عضلات طولانی، بسیار سالم، شاد نگاه صورت، برو به جای اضطراب، آن را برای کودکان که اغلب تا دوستان زنان فکر می تواند شیر نوشیدنی غذا خوردن است. برای رسیدن به چی و خون، اثر تغذیه ای.
6، تاریخ
عناب است که خون مردم غذا ترجیح داده، آن حاوی مقدار زیادی از آدنوزین منوفسفات حلقوی است، که سوخت و ساز بدن، به طوری که سلول های جدید به سرعت در حال تولید، سرعت از بین بردن سلول های مرده، و می تواند عملکرد مغز استخوان را افزایش دهد، افزایش گلبول های قرمز خون محتوا
7، گوشت Longan
longan به گوشت longan گوشت، هر فروش یک سوپر مارکت وجود دارد. longan به علاوه گوشت به خارج غنی از آهن همچنین حاوی ویتامین های A، B و گلوکز، ساکارز، و غیره در حالی که فراموشی درمان خون، تپش قلب، ضعف اعصاب و بی خوابی است. سوپ longan لیچی، لاستیک longan لیچی، شراب longan به مانند خون غذای خوب است.
8، کدو تنبل
کدو تنبل به رسمیت شناخته شده است برای به اشتراک گذاشتن خون، سرشار از پروتئین گیاهی، کاروتن، ویتامین ها و اسیدهای آمینه ضروری، کلسیم، روی، آهن، کبالت، کبالت-فسفر مهم جزء ویتامین B12 که عملکرد مناسب سلول های قرمز خون کمک می کند تا؛ روی آن به طور مستقیم بالغ قرمز خون توابع سلول تاثیر می گذارد؛ آهن ضروری عنصر ردیابی هموگلوبین تولید، خون همه مواد مغذی خوب است.
9، لوبیا سیاه و سفید
در چین باستان، همواره در نظر گرفته شده است مفید برای خوردن لوبیا، لوبیا سیاه و سفید در اکثر کتاب معرفی خواهد کرد مو مردم سیاه و سفید می تواند، در واقع، لوبیا سیاه و سفید می تواند خون، به طور خاص، برای زنان مطلوب تر است بسیار آسان برای کم خونی است. دلیل این است که حاوی مقدار زیادی از غنی از پروتئین سویا آهن، آهن می تواند از تشکیل سلول های قرمز خون، که بازی اثربخشی و خون را افزایش دهد. و بسیاری از روش های مصرف سویا، مانند شیر سویا، ترتینگ خوک خورشتی است، فرنی، و غیره وجود دارد این روش ها را به مصرف پروتئین سویا در خون تاثیر نمی گذارد اثربخشی
زن چگونه از سرما خلاص شویم
1، قبل از رفتن به رختخواب با داغ دست حباب محلی، پا، می توانید نه تنها ترویج گردش خون از رگ های خون محیطی، و همچنین کمک به نقش خواب.
2، حمام Paowan یا آب گرم و بلافاصله در جوراب خشک پس از عایق قرار داده است.
3، اگر زنان پا اغلب سرد در فصل زمستان، می توان به آب گرم، شراب برنج و زنجبیل را با یک سطل داخل لود می شود. (داغ آب و برنج نسبت شراب از 1: 1) پس از تماشای تلویزیون و یا با استفاده از یک تعطیلات زمستانی از کار، وجود دارد کمک به بهبود ترس زنانه از پدیده.
4، در رختخواب دراز کشیده، رو به جلو و یا قفسه سینه جلو با پاشنه تحت فشار قرار دادند پایین، فشار دادن هر 5 بار، شیر بوی گوشت گوسفند، درب ژانگ، در نقاط درب هر 1 دقیقه به پایان برساند.
5 و عضله سینهای بزرگ در قفسه سینه از ماساژ دوار 5 بار، و سپس خرج کردن دست عضلات شانه دقیقه، انجام طرف اول از طرف دیگر، برای تولید یک حس درد مناسب است.
6، شنبه تا، دسته بلند چکش از ماساژ ضربه زدن به پایین 5 بار، به استفاده از یک نیروی کوچک. چرخ مراقبت پس از آن مالیده و کمر، احساس گرم برای رسیدن به تا کنون.
7 ایستادن، دهان دو ببر، در بالغین (باسن که در آن استخوان وجود دارد) بالاترین نقطه، و سپس هر دو دست به پایین پایین کمر، به رسیدن به حس گرما مناسب است.
8، قاعدگی باید توجه داشته باشید که گرم، ناف، کمر و پاها، مخصوصا برای سرد شدن نیست، غذای سرد را نمی توانید بخورید تا از لخته شدن، رکود خون جلوگیری شود.
9، رطوبت بدن سنگین می تواند جو بیشتر، لوبیا قرمز، قانون اساسی اصل رطوبت سنگین را بهبود می بخشد، به کبد و کیسه صفرا، رطوبت طحال است.
10، از داخل و خارج برای کاهش نفوذ رطوبت، مانند محیط خانه برای جلوگیری از رطوبت بیش از حد، باران های باران خیس برای کاهش، باران کمتر است.
11، مواد غذایی سرد مرطوب مانند آب یخ، سعی کنید کمتر بخورید.
12، انگشت شست راست و انگشت اشاره به طور مرتب در انگشت شست در دو طرف افسردگی قرار می گیرند، به آرامی این نقطه را به صورت عمودی قرار دهید، نقطه اصلی ماساژ در انگشت اشاره است. نیروی آهسته زدن، از نیروی بی رحم استفاده نکنید دست چپ، سپس دست راست
لباس های مرطوب نکنید، به طور مستقیم بر روی کف خواب نگذارید، آب در هوا رطوبت و رطوبت سنگین را کاهش می دهد، به راحتی به بدن آسیب وارد می شود به علت درد اندام، بهتر است در رختخواب با فاصله مشخصی از کف خوابید.
