겨울을 차가운 손과 발을 느낄 것이다 여자는, 어떻게 따뜻한 작동하지 않습니다, 여성은 여기에? 피를 빨리 먹어보고 아름다운 작은 시리즈를 사랑하는지 제나라와 혈액? 겨울에 다음 여자!
여자 겨울 제나라와 피를 만드는 방법
1, Siwutang 조절을 사용할 수있다. Siwutang TCM 혈액, 고전적인 조리법의 피, 안젤리카 루트, 작약, 허브 지황 네 맛 성분이다. 여성은 15g 네 개의 허브가 될 수있다, 요리 물을 넣어 쿡, 아침과 저녁 단식 음료.
2, 음식의 온난화 효과가 달콤한 음식이나 매운 음식과 양념, 일반적으로 빨간색이, 음식의이 유형 워밍업의 효과를 가지고, 당신은 또한 몸에 영양 수, 신진 대사를 촉진.
3, 같은 수프 등 Ligustrum lucidum의, 뽕나무 아들, 구기자, 중국어, 안젤리카, 같이 간 및 신장 약물, 영양, 일부 영양 음을 추가 할 수 있습니다. 그러나 나쁜 위장, 소화 기능이 약한 경우, 이러한 영양 식사를하지 않는 것이 좋습니다 약은 비장 식욕, 등 껍질, 등, 등 말린 귤 껍질과 일부 약물을 추가하거나 식사를 할 수 있습니다.
4, 제나라와 혈액은 음식을 모두 제나라하지만 피를합니다. 일반 식품 등 돼지 고기, 등 품, 쇠고기, 닭고기,있다, 자주 등 중국 전통 의학의 Codonopsis, 복사 뼈, 디기탈리스, 약물 치료와 호환되는 한약의지도하에 받아 들여질 필요가있다.
야채, 가난한 흡수하지만, 엽산이 풍부한 신선한 녹색 야채 철의 5, 낮은 수준. 헤모글로빈의 형성에 엽산은 엽산 결핍은 또한 혼합 빈혈을 일으킬 수 있습니다, 큰 적혈구 빈혈의 원인이 될 수 있습니다. 그래서 또한 더 많은 야채를 먹어야한다.
6,,. 이것은 신체의 면역 체계를 강화 우리가 더 나은 다른 사람 앞에서 자신의 아름다움을 보여줄 수 있도록, 우리의 피부 반짝 붉게 얼굴을 만드는 강력한 생체 내 뼈에서 골수 기능을 촉진 할 수있는 모든 일 좋은 분위기를 유지하려고 자신감을 향상시킬 수 있습니다.
운동은 수분 대사를 수 등을 실행으로 7, 적당한 운동, 약화 성질, 혈액의 역할을 채우기 위해, 영양분을 더 잘 흡수 우리를있게, 우리의 소화를 촉진한다.
8, 당신은 전통적인 중국 의학 훈증 미백을 취할 수,이 방법은 중국의 전통 의학 방법, 피부 깊이에 직접 표피를 통해 약물,이 방법은 미백, 아름다움, 제나라와 혈액에 빠릅니다.
9, longan은 제나라와 혈액, 특히 신체 감기, 생리 지연, 고통의 월경 막힘이 생리가 마시는 longan 대추 수프를하기 전에 몇 일간 마실 수 있다면, 상위 학년에 본질과 양을 보완하기 위해 특히입니다.
10, 흰색 곰팡이 미백 효과뿐만 아니라, 피부 콜라겐 단백질의 부족을 보완하기 위해, 좋은 화장품 성분이지만, 또한 기세와 혈액의 사용 정신을 높일 수 있습니다.
11, 대추 전통적인 혈액 가스 좋은 재료, 몸이 제나라와 혈액의 부족의 흔적이 나타나면, 당신은 빨간 날짜를 먹을 수 있습니다, 당신은 원시 먹을 수, 당신은 수프를 마실 수 있습니다.
12, 편평한, 한쪽 다리가 다른 다리의 꼭대기에, 엉덩이에서 자신의 주먹으로 노크하기 시작, 허벅지가 무릎에 노크되었습니다, 각 다리를 노크하는 것은 약 2 분이면 충분합니다.
제나라 좋은 효과를 먹는 좋은 여자
1, 팥
팥, 여성 및 더 많은 음식의 높은 영양 성분뿐만 아니라 철분 함량이 매우 풍부하고 혈액 기능이 뛰어나므로 해독 효과를 나타낼 수 있습니다.
2, 연근
로터스 뿌리는 전분과 다양한 영양소가 풍부하고, 인체에 가장 적합하고 다양한 영양소가 필요하며 제나라와 혈액을 재생하고 면역력을 높이며 소화하기 쉽습니다.
3, 시금치
이것은 가장 일반적인 야채이지만 유명한 혈액 식품 인 시금치는 철 카로틴이 풍부하여 혈액 야채에서 중요한 음식으로 여겨 질 수 있습니다. 당근을 먹는 것을 좋아하지 않으면 야채를 더 많이 먹으십시오.
4, 뽕나무 건조
뽕나무는 현재 과일과 가장 풍부한 천연 철분, 철 100 그램 당 42.5 밀리그램을 포함하는 자사의 제품이며, 피의 열매입니다. 일반적으로 말린 뽕나무 죽을 먹고, 뽕나무 죽 한 그릇의 매일 소비뿐만 아니라 혈액 수 있습니다 , 그러나 또한 아름다움.
5, 우유
기록 된 책이 있습니다 : 가장 유쾌한 우유, 피, 심장, 긴 근육, 건강, 얼굴의 빛, 불안감이 없으므로 아이가 종종 그것을 내야하기 때문에 정기적 인 여성 친구들이 더 많은 우유를 마실 수 있습니다. 제나라와 혈액, 영양 효과를 달성하기 위해.
6, 날짜
대추 혈액이 선호되는 음식이며 순환 아데노신 모노 포스페이트가 많이 함유되어있어 신진 대사를 조절하여 신속하게 새로운 세포, 죽은 세포를 제거하고 골수 조혈 기능을 향상시키고 적혈구의 혈액을 향상시킬 수 있습니다 콘텐츠.
7, 용안 고기
서 longan 롱간 고기. 철분이 풍부한 외부에 서 longan 고기뿐만 아니라 또한 비타민 A, B 포도당, 자당 등이 포함되어 고기가 슈퍼마켓의 판매 인 혈액 처리 건망증, 심계항진, 신경 쇠약과 불면증 동안. Longan 스프, longan 껌, longan 와인도 좋은 혈액 음식입니다.
8 개, 호박
호박은 식물성 단백질, 카로틴, 비타민, 필수 아미노산, 칼슘, 아연, 철, 코발트, 코발트 - 인 적혈구의 적절한 기능을하는 데 도움이 비타민 B12의 중요한 구성 요소가 풍부한 혈액을 공유하는 인식, 아연 철은 성숙한 적혈구의 기능에 직접적으로 영향을 미치며, 철분은 헤모글로빈 (hemoglobin)의 제조에있어 기본 요소이며 혈액의 모든 좋은 영양소입니다.
9, 검은 콩
이 콩 식품에 풍부한 많이 포함되어 있기 때문에 고대 중국에서는 항상 머리 검은 사람들이, 사실, 검은 콩은 특히, 여성을위한 더 유리한 혈액이 될 수 있습니다 소개합니다 책의 대부분에 콩, 검은 콩을 먹고 빈혈에 매우 쉽게 도움이되는 것으로 간주되어왔다.입니다 이 방법은 혈액에 콩 식품의 소비에 영향을 미치지 않습니다 철, 철 효능과 혈액을 재생 적혈구의 형성을 촉진 할 수 있습니다. 그리고 등 두유, 스튜 돼지의 속보, 죽, 등 간장 소비 방법, 많이있다 효능.
추위를 제거하는 방법 여자
1, 뜨거운 지역 거품 손으로 자기 전에, 발, 단지 말초 혈관의 순환을 촉진뿐만 아니라 수면의 역할을 도울 수 없어요.
2, 목욕 또는 뜨거운 물을 담그고, 양말 단열재를 즉시 건조시킵니다.
3, 겨울에는 여자가 차가워지는 경우가 많습니다. 뜨거운 물, 쌀 와인, 생강 (온수와 쌀 비율 1 : 1)이 들어있는 양동이를 사용할 수 있습니다. 사용 후 TV 나 겨울 방학을 볼 때, 현상에 대한 여성의 두려움을 개선하는 데 도움을줍니다.
침대에 누워 4, 손바닥으로 앞으로 또는 아래로 가슴을 아래로 밀어, tap, 장 문, 1 분 문을 문을 두드리고 나서 5 번 밀어.
가슴에 5, 5 회 가슴 마사지 및 대퇴부 회전 마사지를하고 한쪽 손을 사용하여 어깨 근육을 몇 분 정도 꼬집고 다른 쪽면을 먼저하고 신맛이 적절합니다.
6, 장시간 처리 된 마사지 망치로 위로부터 아래쪽으로 5 번을 가볍게 두드리면, 헬스 케어 휠로 허리와 허리를 문질러서 지금까지 온기를 느끼게합니다.
7, 일어 서서 두 개의 호랑이 입을 장골에 (뼈가있는 엉덩이) 가장 높은 지점을 누른 다음 허리를 아래로 양손을 문지르고 따뜻함의 느낌에 도달하는 것이 적절합니다.
8 월, 생리가 특히 따뜻하고, 배꼽, 허리와 발을 유지주의해야 감기에 걸리지 마세요, 응고, 혈액 침체를 피하기 위해 차가운 음식을 먹을 수 없습니다.
9, 무거운 몸의 수분은 보리, 팥을 먹을 수 있으며, 무거운 수분의 원리의 구성을 개선 간과 담낭, 비장의 습기입니다.
10, 습기 침입을 줄이기 위해 외부 및 내부에서 과도한 습기를 피하기 위해 가정 환경과 같은, 비가 오는 비오는 날을 줄이기 위해 비를 줄입니다.
11, 얼음물과 같은 부분적으로 젖은 차가운 음식은 덜 먹도록 노력합니다.
12, 오른쪽 엄지와 검지 손가락으로 부드럽게 그립 부드럽게이 점에 수직하게 혼련 손발톱의 양측에 왼쪽 엄지 오목, 요점 마사지. 혼련 천천히 무력을 사용하지 검지 기여 눌러 종료 다음 오른쪽, 왼쪽.
(13), 건조 젖은 옷을 착용하지 않는, 쉽게 바람직 침대의 바닥에서 거리에서 잠. 신체 사지 통증의 침략을 일으키는 원인이되는 공기에 직접 바닥에 수분을 잘 습한 바닥을 삭제하지 않습니다.
