कैसे एक महिला शीतकालीन रक्त क्यूई बनाने के लिए |

जिन महिलाओं को सर्दी महसूस होगा ठंड हाथ और पैर, कैसे गर्म काम नहीं करता है, तो सर्दियों में औरत कैसे क्यूई और रक्त? महिलाओं रक्त त्वरित अप खा लिया? यहाँ एक नज़र के साथ सुंदर और छोटे श्रृंखला से प्यार है!

महिला सर्दियों कैसे खून

1, Siwutang कंडीशनिंग किया जा सकता है। Siwutang टीसीएम रक्त, एक क्लासिक नुस्खा के खून, एंजेलिका रूट, Peony रूट, जड़ी बूटी rehmannia चार स्वाद रचना है। महिलाओं के 15 ग्राम चार जड़ी बूटियों हो सकता है, खाना बनाना पानी कुक, अभी या बाद में खाली पेट।

2, भोजन की एक गर्मी के प्रभाव आम तौर पर लाल, मीठे खाद्य पदार्थ या मसालेदार भोजन और मसालों है, भोजन के इस प्रकार एक गर्म प्रभाव पड़ता है है, यह भी पौष्टिक शरीर, चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं।

3, कुछ पौष्टिक यिन, इस तरह के Ligustrum lucidum, शहतूत पुत्र wolfberry, चीनी एंजेलिका, आदि सूप में के रूप में जिगर और गुर्दे की दवाओं, पौष्टिक जोड़ सकते हैं। लेकिन अगर बुरा पेट, पाचन क्रिया कमजोर है, यह इन पौष्टिक खाने के लिए नहीं की सिफारिश की है दवाओं, दवाओं ऐसे villosum, सूखे संतरे के छिलके और इतने पर के रूप में कुछ तिल्ली क्षुधावर्धक जोड़ने के लिए या जब खाने के लिए,।

4, क्यूई और रक्त भोजन दोनों क्यूई, लेकिन यह भी रक्त बनाते हैं। आम खाद्य पदार्थ सूअर का मांस, बकवास, बीफ, चिकन, आदि कर रहे हैं, अक्सर पारंपरिक चीनी चिकित्सा Codonopsis, Astragalus, foxglove, आदि नशीली दवाओं के उपचार के साथ संगत किया जा रहा है चीनी दवा के मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए।

5, सब्जियों, गरीब अवशोषण, लेकिन ताजा हरी फोलिक एसिड में अमीर सब्जियों में लोहे के निम्न स्तर। हीमोग्लोबिन के गठन में फोलिक एसिड, फोलेट की कमी बड़ी सेल एनीमिया का कारण बन सकता है, यह भी मिश्रित एनीमिया हो सकता है। इसलिए भी अधिक सब्जियां खाना चाहिए।

6, हर दिन एक अच्छे मूड रखने के लिए,। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने विवो हड्डी में अस्थि मज्जा समारोह मजबूत है, जो हमारी त्वचा चमकदार लाल चेहरा बना देता है, ताकि हम दूसरों के सामने अपनी सुंदरता दिखाने को बढ़ावा देने के कर सकते हैं की कोशिश आत्मविश्वास को बढ़ाने के।

7, मध्यम व्यायाम, इस तरह चल रहा है, आदि के रूप में गति नमी चयापचय की अनुमति देता है, कमजोर गुस्सा, हमारे पाचन को बढ़ावा देने, पोषक तत्वों की बेहतर अवशोषण के लिए हमें सक्षम, रक्त की भूमिका को भरने के लिए।

8, चिकित्सा धूमन त्वचा सफेद ले जा सकते हैं, इस विधि पारंपरिक चीनी चिकित्सा द्वारा अद्वितीय विधि, है प्रत्यक्ष त्वचा द्वारा बाह्य त्वचा गहरी, इस विधि, प्रभाव बू आ रही है जल्दी से, सफेद, सौंदर्य, क्यूई और रक्त प्रभाव।

9, longan अप रक्त, विशेष रूप से मानव सार और शीर्ष ग्रेड के यांग पूरक, अगर हमेशा की तरह ठंड शरीर, देरी मासिक धर्म, दर्द की मासिक धर्म रुकावट, आप कुछ दिनों पी सकते हैं इससे पहले कि मासिक धर्म में सुधार करने के लाल दिनांकों longan सूप पीते हैं।

10, सफेद कवक एक सफेद प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह भी त्वचा कोलेजन प्रोटीन की कमी की भरपाई करने के लिए, एक अच्छा कॉस्मेटिक सामग्री है, लेकिन यह भी भावना को बढ़ावा देने, रक्त उपयोग की भरपाई।

11, बेर एक परंपरागत रक्त गैस अच्छा तत्व है, एक बार शरीर में अपर्याप्त खून के लक्षण दिखाई देते हैं, आप पोषण देने के लिए लाल तिथियां खा सकते हैं, आप कच्चे खा सकते हैं, आप सूप पी सकते हैं

12, सपाट, एक पैर दूसरे पैर के ऊपर आराम कर रहा था, बट से अपनी मुट्ठी के साथ दस्तक शुरू हुआ, बाहरी जांघ के साथ घुटनों पर दस्तक दे दिया गया था, प्रत्येक चरण के बारे में दो मिनट का एक दिन खटखटाया पर्याप्त है

क्यूई अच्छा प्रभाव खाने के लिए एक अच्छी महिला

1, लाल बीन्स

लाल बीन्स, महिलाओं और अधिक भोजन की उच्च पोषण संबंधी सामग्री न केवल detoxification के प्रभाव को खेलने में मदद कर सकती हैं, क्योंकि इसके लोहे की सामग्री बहुत अच्छी है, अच्छा रक्त समारोह के साथ।

2, कमल रूट

लोटस रूट स्टार्च और विभिन्न पोषक तत्वों में समृद्ध है, मानव शरीर के लिए सबसे अधिक उपयुक्त पोषक तत्वों की जरूरत होती है, क्यूई और रक्त खेलने में मदद कर सकती है, प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है, और पचाने में आसान हो सकता है।

3, पालक

यह सबसे आम सब्जियां हैं, लेकिन प्रसिद्ध खून का भोजन, पालक लोहे कैरोटीन में समृद्ध है, इसलिए पालक को रक्त की सब्जियों में एक महत्वपूर्ण भोजन माना जा सकता है। यदि आप गाजर नहीं खाना पसंद करते हैं, तो अधिक सब्जियां खाएं

4, शहतूत सूखी

शहतूत सूखे मेवे और सबसे प्रचुर मात्रा में प्राकृतिक लोहा, प्रति 100 ग्राम लोहे के 42.5 मिलीग्राम युक्त उत्पादों है, रक्त परिणाम का फल है। जनरल सिफारिश की है कि सूखी दलिया शहतूत खाने के लिए, न केवल रक्त का दलिया दैनिक खपत का शहतूत कटोरा , लेकिन सौंदर्य भी

5, दूध

वहाँ किताबें, रिकॉर्ड कर रहे हैं: सबसे सुखद दूध, रक्त मजबूत, Yixin, लंबे समय से मांसपेशियों, बहुत स्वस्थ, खुश चेहरे नज़र, बल्कि उत्सुक जाना है, यह बच्चों को जो अक्सर ऐसा महिलाओं मित्र सोचा पेय दूध खा सकते हैं के लिए है। क्यूई और रक्त, पौष्टिक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए।

6, तिथियां

बेर लोगों को प्राथमिकता दी भोजन के रक्त, यह चक्रीय adenosine monophosphate है, जो शरीर की चयापचय को नियंत्रित करता है, तो यह है कि नई कोशिकाओं तेजी से उत्पन्न जल्दी से मृत कोशिकाओं को खत्म करने, और अस्थि मज्जा समारोह में वृद्धि कर सकते की एक बहुत कुछ शामिल है, रक्त एरिथ्रोसाइट्स बढ़ाने है सामग्री।

7, लांगन मांस

Longan longan मांस मांस, वहाँ एक सुपरमार्केट में से किसी बिक्री है। लौह युक्त बाहरी को Longan मांस अलावा भी विटामिन A, B और ग्लूकोज, सुक्रोज, आदि शामिल है, जबकि रक्त उपचार विस्मृति, ह्रदय की धड़कन, नसों की दुर्बलता और अनिद्रा। longan सूप, longan रबर, रक्त की तरह longan शराब अच्छा भोजन है।

8, कद्दू

कद्दू रक्त, सब्जी प्रोटीन, कैरोटीन, विटामिन और आवश्यक अमीनो एसिड, कैल्शियम, जिंक, लोहा, कोबाल्ट, कोबाल्ट फास्फोरस विटामिन बी 12 कि लाल रक्त कोशिकाओं के समुचित कार्य में मदद करता है के महत्वपूर्ण घटक है में समृद्ध साझा करने के लिए मान्यता प्राप्त है; जिंक यह सीधे परिपक्व लाल रक्त कोशिकाओं कार्यों को प्रभावित करेगा, लोहे आवश्यक ट्रेस तत्व के निर्माण हीमोग्लोबिन, सब अच्छा पोषक तत्वों की रक्त है।

9, काली सेम

प्राचीन चीन में, हमेशा फायदेमंद पुस्तक का परिचय देंगे बाल काले लोगों, वास्तव में, काली सेम खून हो सकता है कर सकते हैं, विशेष रूप से, महिलाओं के लिए अधिक अनुकूल है के बहुमत पर सेम, काली सेम खाने के लिए एनीमिया के लिए बहुत आसान माना गया है है। इसका कारण यह है कि यह सोया खाद्य पदार्थों में अमीर की एक बहुत कुछ शामिल लोहा, लोहे की लाल रक्त कोशिकाओं है, जो प्रभावकारिता और रक्त खेलने के गठन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। और इस तरह सोया दूध, दम किया हुआ सुअर trotters, दलिया, आदि के रूप सोया खपत के तरीकों, का एक बहुत देखते हैं इन तरीकों रक्त में सोया खाद्य पदार्थों की खपत को प्रभावित नहीं करेगा प्रभाव।

कैसे एक औरत निरार्द्रीकरण ठंड

1, गर्म स्थानीय बुलबुला हाथों से सोने से पहले, पैर, केवल परिधीय रक्त वाहिकाओं के संचलन प्रचार नहीं कर सकते हैं, साथ ही नींद की भूमिका में मदद।

2, Paowan स्नान या गर्म पानी और तुरंत इन्सुलेशन के बाद सूखी मोजे पर डाल दिया।

3, सर्दियों में महिलाओं को अक्सर ठंड पैर, गर्म पानी, चावल शराब और एक बाल्टी के अंदर के साथ अदरक में लोड किया जा सकता है। (गर्म पानी और चावल 1 की शराब अनुपात: 1) टीवी देख या कार्यालय से एक सर्दियों तोड़ने का उपयोग कर, वहाँ के बाद घटना के स्त्रैण भय को बेहतर बनाने में मदद करें।

4, बिस्तर पर झूठ बोलना, आगे बढ़ने या छाती के नीचे की ओर हथेली के साथ आगे बढ़ें, 5 बार धकेलने के बाद, नल 膻, झांग दरवाजा करने के बाद, एक मिनट के लिए दरवाज़े के दरवाज़े।

5, और रोटरी मालिश 5 बार के सीने में वक्षपेशी प्रमुख मांसपेशी, और फिर पिंच-हाथ कंधों की मांसपेशियों मिनट, दूसरे पक्ष के पहले पक्ष करते हैं, व्यथा उचित की भावना का निर्माण करने के है।

6, एक छोटे से बल प्रयोग करने के लिए बैठे थे, दोहन मालिश से वापस नीचे 5 बार लंबे समय से संभाला हथौड़ा,। देखभाल पहिया फिर वापस और कमर अब तक प्राप्त करने के लिए गर्म लग रहा है मला,।

7, खड़े हो जाओ, iliac (नितंबों जहां हड्डियां हैं) पर सबसे ऊपर वाला दो शेर मुंह, और फिर वापस कमर के नीचे दोनों हाथ मलवाना, गर्मी की भावना तक पहुंचना उचित है।

8, माहवारी को विशेष रूप से गर्म, नाभि, कमर और पैरों को रखने के लिए ध्यान देना चाहिए, ठंडा नहीं पकड़ें, ठंडे भोजन नहीं खा सकता है, जिससे कि थक्के, रक्त ठहराव से बचें।

9, भारी शरीर नमी अधिक जौ, लाल बीन्स खा सकते हैं, भारी नमी के सिद्धांत के संविधान में सुधार जिगर और पित्ताशय की चोटी, प्लीहा नममी है।

10, बाहरी और आंतरिक से नमी घुसपैठ को कम करने के लिए, जैसे घर के वातावरण में अत्यधिक नमी से बचने के लिए, बारिश के लिए गीली बारिश, कम बारिश

11, आंशिक गीला ठंडे भोजन, जैसे बर्फ का पानी, कम खाने की कोशिश करें

12, सही अंगूठे और तर्जनी धीरे पकड़ नाखून के दोनों किनारों पर बाएं अंगूठे अवकाश, धीरे इस मुद्दे पर एक सीधा ढंग से फेंटना, मुख्य बिंदु मालिश। सानना तर्जनी में योगदान धीरे-धीरे, जानवर बल का उपयोग नहीं करने, प्रेस अंत बाएं हाथ, फिर दाहिने हाथ

13, गीले कपड़े सूखा नहीं पहनते हैं, फर्श पर सीधे हवा में सो नहीं है, नमी और फर्श नम बूँदें आसानी से शरीर अंग दर्द के आक्रमण के कारण। अधिमानतः बिस्तर से मंजिल से एक दूरी पर सोते हैं।