دختران، خلق و خوی بد به فنجان چای شیرین، خلق و خوی خوبی برای خوردن یک قطعه کیک، هیچ چیز به یک قطعه از آب نبات شکلات ... ... نتایج فقط برای لحظه ای از سرگرم کننده و قطعه پوست چربی پوست می شود بهتر و حالت بهتر، بدن پوشش اصلی همه دختران را تغییر دهید، اما می دانید که چگونه به آن دست یابید؟
توقف شیرین کننده ها، چه اتفاقی برای شما می افتد
دیگر Acne گران قیمت برای آکنه نیست
من معتقدم که بسیاری پاسداران بیشتر یا کمتر مضطرب آکنه صورت، مانند آکنه اغلب به نام آکنه داشته باشد، اگرچه علل آکنه از طیف گسترده ای، اما قند باعث آکنه از نظر، کمک کرده است. "دریافت غذایی مقدار زیادی از قند اضافه شده و یا مواد غذایی با شاخص گلایسمیک بالا خواهد بدن شود عوامل IGF-1 و مقاومت به انسولین، باعث آکنه.
بنابراین، هنگامی که به شما بدهد تا شیرینی ها و کربوهیدرات های تصفیه شده در رژیم غذایی، وضعیت ممکن است آکنه نه تنها این را بهبود بخشد. و پیری پوست است که نزدیک به "قندی شدن" مرتبط، و نیز از نزدیک به مصرف بیش از حد قند مرتبط نیز این است که، به یک معنا هم قند در پوست ضد پیری را ترک کنید.
آیا متعلق به خلاص شدن از شر کمر و وزن خود را
کالری قند 100G در 400kcal حاوی تنها پس از کربوهیدرات با شاخص گلایسمیک بالا و یا شیرینی به بدن، بیش از حد خواهد ترشح انسولین، قند خون را تحریک و هموار به تدریج کاهش یافته، اما بیش از حد زیر سطح قند خون طبیعی کاهش می یابد، گرسنگی سیگنال تحریک اشتها ناشی از برای ترویج غذا بیشتر، منجر به انباشت گرما غیر ضروری می شود.
توقف معتاد به قند، به طوری که قند خون پس از صرف غذا پایدار، حفظ حس معقول سیری، آن را باید متعلق به شما نیست برای خلاص شدن از چربی است.
وحشت و وحشت غلتکی coaster
آیا می توانید احساس کنید که شما دسر را می خورید؟
اگر چه شیرینی خواهد ترشح اندورفین، یک احساس لذت تحریک، اما این یک چرخه مثبت نیست. و در حال اجرا، تناسب اندام های مختلف به شما لذت مثبت، شیرینی و کربوهیدراتهای تصفیه شده خود را سالم نیست را، هنگامی که شما نیاز مطمئن شوید سلامتی اغلب همراه با اضطراب و گناه طولانی مدت به عنوان یک «اعتبار قند» موقت است.
سعی کنید شیرینی ها را ترک کنید و بهتر از قبل از آن احساس کنید.
بازده کار قابل توجهی بهبود یافت
و خواب آلود خسته، آنها در مختلف فنجان طراوت طراوت قهوه سیاه و سفید، قند بیش از حد باعث نمی شود شما انرژی و روشنی فکر بیشتری دریافت کنید، اما به دلیل بالا رفتن سریع قند خون علت خواب آلودگی یا توجه فقیر.
بنابراین، هنگامی که شما می خواهید برای بهبود بهره وری و توجه، خلاص شدن از شر عادت عشق قند چیزی جدی است.
چگونه از اعتياد به قند خلاص شويد؟
1، سیب زمینی شیرین برای جایگزینی غذای شیرین
دندان شیرین، شما می توانید تغییر به خوردن سیب زمینی شیرین آن را امتحان کنید. نه تنها فیبر سیب زمینی شیرین، و یا یک منبع نشاسته وجود دارد، قند نشاسته بوده است، از نیش اول به غذا خوردن را از طریق ترشح بزاق در دهان خود، و خوردن بلافاصله به شیرینی آن
2، به اشتراک گذاشتن رفتارهای شاد با دیگران
بسیاری از مردم می تواند وسوسه بستنی یا نان شیرین اجتناب نیست، پس از آن برخی از مردم ممکن است مایل به خوردن یک دسر با هم، نوشیدنی شیرین نشده در نقطه، به طوری که بیشتر اشتها، طعم بیشتر و بیشتر مهم است.
3، طبیعی تر بهتر است غذا
هنگامی که چهره بسیاری از شیرینی را انتخاب کنید، ممکن است مایل به انتخاب نزدیک به عناصر طبیعی است.
هنگامی که مانند شکلات، بستنی و سوپ لوبیا، سوپ لوبیا در انتخابات این زمان. اگر شما باید شکلات، غلظت کاکائو به عنوان بالا که ممکن است خوردن. انواع ماست بستنی، میوه و طعم دهنده های دیگر نیز به عنوان یک سه جایگزین تنها به میوه ها وجود دارد خوب
4، پروتئین بیشتری بخورید
ساده ترین راه برای بیشتر مردم گرسنه تواند در مقابل وسوسه از شیرینی تحمل نیست. پروتئین بیشتر خوردن به شما کمک کند افزایش غلظت غذاهای پروتئین بالا هضم آهسته تر، می تواند دیگر سیری، و خواهد شد به اوج گلوکز پس از غذا ایجاد نمی کند.
5، مواد غذایی با فیبر بالا را انتخاب کنید
غذاهای با فیبر بالا را سیری، و قند خون را افزایش نمی دهد. میوه و سبزیجات حاوی فیبر محلول، دانه حاوی فیبر نامحلول است. لازم به ذکر است که فیبر همچنین می توانید جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان کمک کند.
6 برو برو
دندان شیرین ترک شکر، شما خسته، اضطراب و ناراحتی احساس خواهد شد. در این مورد، جنبش نوع نسخه خوب است، اما همچنین شیوه زندگی کلی را بهبود بخشد. افرادی که ورزش احساس بهتری نسبت به خود و تمایل بیشتری به پذیرش سالم شیوه زندگی، ما به شما توصیه به ورزش نیم ساعت تا یک ساعت، 3-5 بار در هفته.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
