trabajo ajetreado día no hay tiempo para hacer un montón de juegos en nuestra acumulación de grasa en el abdomen inferior, lo vientre métodos de pérdida de peso rápida que nos ayudan? De hecho, el desarrollo de buenos hábitos es una buena manera de ir.
Defecación todos los días
Debemos cultivar buenos hábitos de desintoxicación intestinal diaria, deje la defecación convertido en una cosa tiene que hacer todos los días. Esto evitará desarrollar un abultamiento del vientre, sino también agotar el cuerpo del exceso de toxinas juegan un gran papel en el abdomen.
Bebe agua
Debe ser oportuna para agregar agua todos los días, agua reponer a tiempo puede ayudar a nuestros cuerpos absorben, reponer la energía, podemos acelerar el metabolismo del cuerpo, y más agua cada día puede ayudar a quemar grasa efectivamente, perder grasa del vientre, es una Gran dieta para el abdomen
Masajea el vientre
A menudo las cosas cuando nada presionan sobre el estómago, para que podamos volvernos más refinados en la piel seca, pero también para quemar la grasa del vientre, para que la parte inferior del abdomen se vuelva más plana.
Soporte plano
El soporte plano a menudo es sinónimo de entrenamiento central, que incluso eclipsa la práctica de abdominales que reemplazan las sentadillas. El soporte del panel plano está en posición prona y los músculos en el ejercicio permanecen en contracción isométrica.
V sentarse
flexor de la cadera sentarse en el suelo, las rodillas, los pies separados, con alrededor de ancho de la cadera. Después de volcar el cuerpo, pero el cuerpo y mantener la columna recta, los hombros se hunden lejos del cuello. Brazos extendidos, sobre el ancho de los hombros, los codos Mantenga la posición en forma de V (vea la imagen). Cuando su cuerpo esté estable, levante los pies de 3 a 6 pies (8 a 15 cm) de altura sobre el suelo. Para aumentar la dificultad de la acción, Abra las rodillas, las piernas rectas, mantenga el cuerpo recto y forme una V con el cuerpo y las piernas.
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