Занятая работа каждый день нет времени для занятий физическими упражнениями, в нашем животе будет много жира, что поможет нам ускорить потерю веса. Фактически, хорошая привычка - хороший способ.
Дефекция каждый день
Мы должны ежедневно разрабатывать хорошие привычки детоксикации, чтобы дефекация стала повседневной практикой. Это может предотвратить развитие живота, но также высвободить избыточные токсины в организме, играть большую роль в животе.
Пить воду
Ежедневно должно быть своевременное пополнение воды, своевременное пополнение воды может помочь нашему организму поглотить, пополнить энергию, а также ускорить обмен веществ в нашем организме, выпить больше воды каждый день, чтобы эффективно помочь нам сжигать жир, потерять жир живота - это Отличная диета для живота.
Массаж живота
Часто, когда ничего не нажимают на живот, чтобы мы могли стать более изысканной сухой кожей, но и сжигать жир живота, чтобы нижняя часть живота стала более плоской.
Плоская поддержка
Поддержка планшета часто является синонимом основной тренировки, которая даже затмевает практику судорог, которые заменяют приседания. Поддержка плоской панели находится в положении лежа, а мышцы в упражнении остаются в изометрическом сокращении.
V сидеть
Бедро бедра, сидящего на земле, на коленях, в ногах, вокруг ширины тазобедренного сустава с телом назад, но держите тело и спину прямолинейным плечом, откинутым от шеи, вытянутыми руками, шириной плеч, локтем Удерживая V-образное положение (см. Рисунок). Когда ваше тело устойчиво, поднимите ноги высотой от 3 до 6 футов (8-15 см) над землей. Чтобы увеличить сложность действия, Откройте свои колени, ноги прямо, держите свое тело прямо и сформируйте V с телом и ногами.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
