مشغول کار روز هیچ زمانی به یک مقدار زیادی از بازی ها در تجمع چربی در قسمت تحتانی شکم، چه شکم روش های کاهش وزن سریع به ما کمک کند؟ در واقع، توسعه عادات خوب یک راه خوب برای رفتن است.
دفع هر روز
ما باید عادات خوب از سم زدایی روده روزانه کشت، اجازه دهید اجابت مزاج تبدیل یک چیز باید انجام دهید هر روز. مانع از این میشود یک برآمدگی شکم، بلکه بدن اگزوز از سموم اضافی نقش بزرگی در شکم را بازی کند.
آب بنوشید
باید به موقع به اضافه کردن آب هر روز، آب دوباره پر به موقع می تواند کمک به بدن ما جذب، پر کردن انرژی، ما می توانیم سوخت و ساز بدن را تسریع بخشد، و آب هر روز به طور موثر می تواند به ما کمک کند سوزاندن چربی، از دست دادن شکم چربی می شود، آن است که رژیم شکم بزرگ
ماساژ شکم
چیزی که اغلب زمانی که چیزی با توجه به فشار معده، که به ما اجازه می دهد پوست خشک می شود بیشتر تصفیه شده، بلکه به سوزاندن چربی شکم و دریافت یک شکم صاف تر می شود.
پشتیبانی تخت
پشتیبانی از قرص معمولا با آموزش هسته مترادف است، در حالی که ورزش قطعات اصلی، و حتی جایگزین بحران تحصن تا ورزش را تصاحب کند. پشتیبانی از قرص وضعیت مستعد، و اقدام به حفظ عضله انقباض ایزومتریک است.
V بنشین
هیپ هیپ بر روی زمین نشسته است، زانوها، پا از هم جدا هستند، در مورد عرض ران با بدن عقب، اما بدن و ستون فقرات را حفظ می کند، شانه های راست را از گردن فرو می ریزد، بازوهای بازو، عرض شانه ای، آرنج موقعیت مکانی V را نگه دارید (تصویر را ببینید). وقتی بدن شما پایدار باشد، پاهای خود را از 3 تا 6 فوت (8 تا 15 سانتیمتر) بالا بر روی زمین بلند کنید. برای افزایش سختی عمل، زانوهای خود را باز کنید، پاها را راست کنید، بدن خود را مستقیما نگه دارید و V را با بدن و پاها ایجاد کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
