travail de jour Occupé pas de temps pour faire beaucoup de jeux sur notre accumulation de graisse dans le bas-ventre, les méthodes ventre de perte de poids rapide pour nous aider? En fait, développer de bonnes habitudes est une bonne façon d'aller.
Défécation tous les jours
Nous devons cultiver de bonnes habitudes de désintoxication de l'intestin par jour, laissez-la défécation devenir une chose a à voir tous les jours. Cela permettra d'éviter présenter un gonflement du ventre, mais aussi épuiser le corps de l'excès de toxines jouent un grand rôle dans l'abdomen.
Boire de l'eau
Doit être opportun d'ajouter de l'eau tous les jours, l'eau de reconstituer en temps opportun peut aider notre corps à absorber, reconstituer l'énergie, nous pouvons accélérer le métabolisme du corps, et plus d'eau chaque jour peut effectivement nous aider à brûler la graisse, perdre la graisse du ventre, il est Grand régime de l'abdomen.
Massez le ventre
Souvent, les choses quand rien ne presse sur le ventre, de sorte que nous pouvons devenir peau sèche plus raffinée, mais aussi brûler la graisse du ventre, de sorte que le bas-ventre devient plus plat.
Support plat
Le soutien à plat est souvent synonyme d'entraînement de base, ce qui éclipse même la pratique des craquements qui remplacent les abdos.Le support à plat est en position couchée et les muscles de l'exercice restent en contraction isométrique.
V asseoir
Fléchisseurs de la hanche assis sur le sol, les genoux, les pieds écartés, avec environ la largeur des hanches. Après le dumping du corps, mais le corps et garder la colonne vertébrale droite, les épaules coulent loin du cou. Les bras étendus, environ la largeur des épaules, les coudes une partie allongée, les doigts étendant la posture de maintien vers l'avant. en forme de V (voir fig.). lorsque le corps est stable, l'ascenseur 3 pieds à six pieds (8 à 15 cm) de haut à partir du sol. afin d'augmenter la difficulté de l'opération, vous pouvez étendre les genoux, les jambes droites, maintenir le corps en position verticale, formant une forme en V avec le corps et les jambes.
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