Выслушав так много истин, до сих пор не практикуя мышцы, только одна причина, вы будете самым важным пунктом, - настаивал.
NO.1 в один прекрасный день лучшее время тренировки?
9 часов утра, 3 часа дня, около 7 часов вечера
NO.2 наиболее часто используемое оборудование для фитнеса - это что?
Гантель, самое простое, практичное оборудование для фитнеса
Вы можете осуществлять мышцы различных частей тела.
NO.3 о том, как выбрать гантели?
Съемная гальваническая гайка.
НЕТ 4 основных упражнения для фитнеса несколько раз в неделю?
3 раза в неделю, через день
Дать мускулам полное время отдыха
NO.5 три основных упражнения силы, что?
Настольный пресс, приземистый, жесткий
NO.6 время восстановления мышц после ремонта?
48-72 часа
Принцип роста мышц NO.7 - это что?
Мышечная стимуляция
Чрезмерное выздоровление во время отдыха и пищевых добавок
NO.8 фитнес упражнения для поддержания правильности
Только правильность упражнений для фитнеса, упражнение мышцы цели и упражнения в процессе мышц целевой мышцы, так что фитнес для достижения множителя.
НЕТ 9 первичная пригодность к действию?
Смежные тренировочные движения
NO.108RM, что означает вес?
Действие может выполнять только 8 раз больше веса каждой группы.
NO.11 количество действий и фитнес-отношений?
Каждая группа в 1 - 4 раза превосходит основной прирост абсолютной силы и физической силы, в 6-12 раз превышает основной рост мышечной окружности, в 16-20 раз больше основного развития небольших групп мышц и повышает гибкость мышечной линии, в 25 раз больше в основном для снижения жира и усиления сердечно-легочной Функция, фитнес и шейпинг
NO.12 Как долго после начала тренировки?
Полчаса, чтобы начать есть
Затем каждые полчаса можно есть небольшую сумму
NO.13, что есть после фитнеса?
Основной белок
Такие, как яйца, молоко и так далее
NO.14 Что самое важное в фитнесе?
Придерживайтесь
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
