Depois de ouvir tantas verdades, ainda não praticado um músculo, apenas uma das razões, você será o ponto mais importante - insistiu.
NO.1 um dia o melhor tempo de exercício?
9 horas da manhã, às 3 horas da tarde, por volta das 7 horas da noite
NO.2 equipamento de fitness mais utilizado é o quê?
Dumbbell, o equipamento de ginástica mais simples e prático
Você pode exercitar os músculos de várias partes do corpo.
NO.3 sobre como escolher dumbbells?
Dumbbell destacável.
NO.4 exercício de fitness primário várias vezes por semana?
3 vezes por semana, todos os dias
Dê aos músculos tempo de descanso completo
NO.5 três exercícios de força maior é o quê?
Pressão de banco, agachamento, puxão rígido
NO.6 tempo de reparo muscular após o reparo?
48-72 horas
O princípio de crescimento muscular NO.7 é o que?
Estimulação muscular
Recuperação excessiva durante o descanso e suplementos nutricionais
NO.8 exercícios de fitness para manter a correção
Apenas a correção dos exercícios físicos, exercitar o músculo alvo e fazer exercício no processo de força muscular alvo, de modo que a aptidão para alcançar um multiplicador.
NO.9 fitness primário ao que é baseado em ação?
Movimentos de treinamento composto
NO.108RM, o que significa peso?
Uma ação só pode fazer 8 vezes o peso de cada grupo.
NO.11 o número de ações e relações de fitness?
Cada grupo de 1 a 4 vezes o principal crescimento de força absoluta e força física, 6 a 12 vezes o principal crescimento da circunferência muscular, 16 a 20 vezes o principal desenvolvimento de pequenos grupos musculares e melhora a flexibilidade da linha muscular, 25 vezes mais principalmente para redução de gordura e aumento da pressão cardiopulmonar Função, fitness e moldagem
NO.12 Quanto tempo após o início do exercício?
Meia hora para começar a comer
Então, a cada meia hora, pode comer uma pequena quantidade
NO.13 o que comer depois da aptidão física?
A principal proteína
Como ovos, leite e assim por diante
NO.14 Qual é o mais importante sobre fitness?
Insistir
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