많은 진리를 듣고 난 후에도 여전히 근육을 연습하지는 못했고, 오직 한 가지 이유 만이 당신이 가장 중요하게 주장 할 것입니다.
어느 날 최고의 운동 시간은?
오전 9시, 오후 3시, 저녁 7 시경
NO2 가장 일반적으로 사용되는 운동기구는 무엇입니까?
덤벨, 가장 간단하고 실용적인 운동기구
당신은 신체의 여러 부분의 근육을 운동 할 수 있습니다.
덤벨을 선택하는 방법에 관한 3 번?
분리형 도금 아령입니다.
일주일에 몇 번 일차 운동?
일주일에 3 번, 격일로
근육에게 휴식 시간을 제공하십시오.
NO.5 세 가지 주요 강도 운동은 무엇입니까?
벤치 프레스, 스쿼트, 하드 풀
수리 후 NO.6 근육 수리 시간?
48-72 시간
NO.7 근육 성장 원리는 무엇입니까?
근육 자극
휴식과 영양 보충 도중 과도한 회복
정확성을 유지하기위한 NO.8 운동
오직 적합성 운동의 정확성, 목표 근육을 운동, 그리고 대상 근육 힘 프로세스에서 운동, 그래서 체력 승수를 얻을 수 있습니다.
NO.9 행동 기반의 기본 적합성?
복합 교육 운동
NO.108RM 체중이란 무엇입니까?
행동은 각 그룹의 무게의 8 배에 불과합니다.
NO.11 행동과 적합성 관계의 수?
작은 근육을 개발하고 유연성을 향상 16 ~ 20 주요 근육 그룹의 4 배 절대 근력과 체력, 6-12 주요 근육 크기 증가, 각 그룹 1의 주요 성장, 25 개 이상의 시간은 주로 지방 감소 심장과 폐를 개선하는 데 사용 기능, 체력 및 성형
12 번 운동 시작 후 얼마나 걸리나요?
식사를 시작하려면 30 분 정도 걸립니다.
그런 다음 매 30 분마다 소량을 먹을 수 있습니다.
13 번 휘트니스 이후에 먹는 것이 무엇입니까?
주요 단백질
계란, 우유 등등
건강에 가장 중요한 것은 무엇입니까?
주장하다
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
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