Dormir es lo que hacemos todos los días, despertar después de lo que son sus pequeños hábitos. La mañana para desarrollar los siguientes cinco pequeños hábitos, puede promover la salud física y mental, ¡pero también la longevidad!
1, levántese despacio
Despertarse después de que un hueso no puede levantarse, especialmente en pacientes con enfermedades cardiovasculares o personas mayores. Debido a que se despierta, la presión arterial cambia mucho, se levanta demasiado rápido, debido a cambios en la posición puede causar fluctuaciones más severas en la presión arterial, fácil Accidente cerebrovascular inducido, por lo tanto, a menos que haya una emergencia, debe estar en decúbito supino durante 1 a 2 minutos.
2, frotar la cara
Después de la mañana Xingsong abrió los ojos de sueño, se frotó los ojos con el dorso de una gran cantidad de personas que se utilizan para la piel, que puede tener algún beneficio para una mente clara. Pero esto no es suficiente, podríamos hacer frente después de frotar las manos Rouyan. Al mismo tiempo, una buena idea para frotar el dedo medio con las dos manos dos 'cueva fragante' varias veces y luego hacia arriba para frotar la frente, ambos separados de nuevo, frotando a lo largo de la cúspide bucal hacia abajo a las mejillas satisfacer siguiente ventana de la nariz.
3, pasando por alto la distancia
Después de conseguir en el balcón o ventana puede soportar, dos cabezas, al este de la visión en primer lugar, a continuación, la mitad de los ojos hacia abajo, y luego se volvieron Visión oeste, luego al sur, con vistas al norte, con vistas al extremo este último, en Para que el Cuarteto pase por alto, es la mejor exposición a la altura. Aproximadamente 5 minutos.
4, cabello
Sentada en la cama, en nombre de los dedos de peine. Peine desde la frente hasta el occipital, peine temporal de ambos lados de la cabeza, el dedo de peine repitió decenas de veces pueden ser los nutrientes de la raíz del cabello cabeza mejorar el suministro de sangre, lo que reduce la pérdida de cabello, pelo, promover el pelo negro brillante, y hay refrescante de Dios, la reducción de los beneficios de la presión arterial.
5, riñón de torsión
Después de levantarse, no debe ejercer de inmediato, se debe hacer un poco de anticipación. Acción retorció puede ser utilizado para la medicina cree que el desarrollo humano, el crecimiento y el proceso de envejecimiento, están sujetos alrededor de los órganos internos, que es la función de los riñones. La postura erguida en el ser humano , la cintura juega un papel fundamental en la transducción de la gravedad. lumbar torsional estimula los vitales, Shenshu otros puntos, hay un fuerte efecto de Jianshen.
